うつ伏せで寝ると足がしびれる

昼休みが短いため、多くのサラリーマンや学生は机の上に横になったり、テーブルの上で寝たりします。テーブルの上に横たわるのは、ベッドで寝るほど快適ではありません。うつ伏せで寝ると、眠りにつくことはできますが、足の膨満感やしびれなど、人体は多くの不快な反応を経験します。しかし、なぜうつ伏せで寝ると足がだんだんしびれてくるのでしょうか？

昼寝をすると、足は自然に長時間曲がった状態になります。この状態は血液の詰まりや血行不良を引き起こします。こうなると、足は自然にしびれます。もう一つの非常に重要な理由は、多くの人が座る姿勢が正しくないため、昼寝をするときに寝る姿勢に大きな問題が生じ、足がしびれる可能性が自然に高くなります。

うつ伏せで昼寝をすることのデメリットは、2つの側面に表れています。1つは、このような昼寝方法では、半分眠っていて半分起きているような、落ち着かない睡眠になることが多いことです。もう1つは、うつ伏せで寝ると眼球が圧迫され、時間が経つにつれて眼圧が上昇し、視力が損なわれることです。このため、うつ伏せで寝ると緑内障を発症する可能性が高くなります。

人体には経絡と脈が満ちており、それぞれがつながりとして機能し、血液中の酸素を運び、栄養素を補充します。中医学では「血と気が滞らなければ痛みはなく、滞ると痛みが生じる」と言われていますが、これは血と気がスムーズに流れることでのみ爽快感を得られることを意味します。腕を曲げて頭を乗せてうつ伏せで寝ると、重心が一点に集中し、当然腕の経絡が圧迫され、脚や足が長時間曲がった状態となり、血管が詰まり、血流が悪くなり、局所的な血液や酸素の供給が不足し、血液循環に問題が生じます。手足のしびれや動きにくさなどの症状が現れますが、通常はしばらくすると消えて正常に戻ります。

うつ伏せで寝ることのデメリットは何ですか？

1. 昼寝中に不安を感じ、よく眠れないことがよくあります。意識が半分眠った状態なので、怖くなりやすいです。

2. 次に、うつ伏せで寝ると眼球が圧迫され、昼寝後に一時的に視界がぼやけることがよくあります。これを長期間続けると眼圧が高くなり、視力が低下し、さらに時間が経つと眼球が腫れて眼軸が長くなり、強度近視になったり、緑内障の発症率も高まりやすくなります。

3. 最後に、長時間テーブルの上で寝ることは頸椎に大きな影響を与えます。時間が経つと、脊椎の変形につながり、腰痛を引き起こす可能性があります。頸椎と腰椎が過度に曲がり、正常な曲げ範囲を著しく超え、この状態を長期間維持するため、頸椎と腰椎の筋肉が緊張し、小関節が異常な位置にある状態が長期間続くだけでなく、局所的な不快感も引き起こします。