女性は成人後、月経を迎えます。最初の月経は初潮と呼ばれ、通常、女性が12歳以上になると起こります。また、腹痛や腰痛などの不快な症状も伴い、女性の生活の質に大きな影響を与えます。食生活にもっと注意を払わないと、症状の悪化につながることもあります。月経の不快感を和らげる方法はたくさんあります。では、生理中にメロンの種を食べても大丈夫でしょうか? まず、生理中にメロンの種を食べても大丈夫でしょうか?はい、生理痛を和らげる最初の食べ物はメロンの種です。メロンの種はビタミンBを補給し、膨満感、けいれん、疲労、気分のむらなどの問題を和らげるのに役立ちます。マグロやサンマなどの他の食品もビタミンB6が豊富に含まれているため、適切に補給する必要があります。さらに、全粒粉パンもビタミンBが豊富です。 2つ目は、月経困難症を和らげる食べ物です。乳製品。研究によると、カルシウム補給は緊張や筋肉のけいれんを効果的に緩和し、月経前不快気分障害などの問題を予防できるそうです。したがって、ヨーグルト、低脂肪牛乳、チーズなどの高カルシウム食品を毎日摂取すると、月経前の不快感を和らげるのに役立ちます。鮭。鮭を食べることのメリットは多くの人が知っていると思います。なぜなら、この種の深海魚には、コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンのバランスを維持し、月経前症候群によるイライラを取り除くのに役立つ鮭オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているためです。バナナ。バナナには、脳内の幸せ神経伝達物質であるセロトニンを調整する成分であるマグネシウムが豊富に含まれており、抗うつ効果にも優れた食品です。マグネシウムが豊富な食品には、ほうれん草、豆腐、カシューナッツなどがあります。お茶。月経中はすべてのお茶が禁止だと思わないでください。カモミールティーはストレスや不安を和らげ、ペパーミントティーは吐き気を防ぐことができます。月経中に濃いお茶を飲むのは適していないので注意してください。 生理中にメロンの種を食べても大丈夫ですか? はい、生理中でもメロンの種を食べることができます。理由:生理中でもメロンの種を食べることができます。メロンの種子には、タンパク質、脂肪酸、ビタミンB、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、セレンなどの栄養素が豊富に含まれています。肺を清め、痰を減らす効果があり、痰の多い咳や喀血などの症状に補助的な治療効果があります。月経中は、感染症を防ぐために風邪をひいたり、冷たい食べ物を食べたり、冷たい水を飲むこと、入浴したりしないでください。また、健康に影響を与える月経困難症や過度の月経出血を避けるために、十分な休息をとり、激しい運動を避けてください。 |
<span data-shimo-docs="[[20,"获悉,据外媒报道,3月7日...
伝染性軟属腫は子供に多く見られる感染症で、主に直接的な接触によって伝染します。小児の水疱瘡の特徴は、...
リップビーディングについて、多くの人はあまり知らないかもしれません。実は、簡単に言えば、2つの唇の間...
イカは非常に人気のある魚介類です。味も美味しく、様々な特別な魚介料理に使うことができます。イカは新鮮...
#Apple 新製品発表# が Weibo で話題となり、ついに iPhone 15 シリーズが登...
多くの人は、ニキビを早く除去する効果を得るために方法を使いたいと考えていますが、実際にはこれは非現実...
アレルギー性紫斑病は比較的よく見られる皮膚疾患で、実は微小血管過敏症の出血症状です。原因は薬剤アレル...
私たちの伝統的なスポーツの中でも、シャトルキックは国民的スポーツです。今では多くの若者がジムに通って...
薬を飲むときは水を飲むことが不可欠です。科学的に薬を飲むにはどのような水をどのくらいの量飲めばいいの...
アマゾンの倉庫がまた爆発?ピークシーズンの配送料を請求し、在庫容量を削減するという Amazon の...
多くの人は敏感肌で、顔には赤い血の筋がたくさんあり、角質層は薄いです。化粧品を使うときは、マイルドな...
人生において、私たちは両親の人生経験から、自分たちではよく理解できない健康に関する知識を常に学ぶこと...
先天的なさまざまな理由により、眉毛の高さが揃っていないことに気付いた友人もいます。この理由は彼らに大...
▶国境を越えたナビゲーションをフォローするビデオアカウント海外メディアの報道によると、アマゾンは最...
肛門裂傷は多くの人に大きな痛みをもたらすため、その影響を軽減するためには、効果的な治療と対処法に注意...