メロンの種を毎日食べても大丈夫ですか？

メロンの種はレジャーや娯楽のためのスナックの一種です。生活の中で、多くの人々はゲストをもてなすための食べ物としても使います。メロンの種もナッツの一種です。他のナッツほど高価ではありませんが、栄養価も高く、例えば、ビタミンE、ミネラル、不飽和脂肪酸などが多く含まれています。便秘の症状を和らげ、血管を保護することができます。では、毎日メロンの種を食べるのは良いことなのでしょうか？

まず、メロンの種を毎日食べるのは良いことでしょうか？メロンの種にはメリットもありますが、デメリットもあります。特に基礎疾患のある人は、メロンの種の摂取に関して注意する必要があります。メロンの種を食べすぎないでください。メロンの種は小さいので、食べ過ぎても食欲が増進するわけではないので、食べ過ぎても大丈夫だという錯覚を人々に与える可能性があります。テレビを見ながら、または携帯電話をいじりながらメロンの種を食べると、メロンの種の量に注意を払わなくなるようです。ほとんどの場合、食べ過ぎてしまいます。健康的な基準は、1人あたり1日25〜35gのナッツの量を制御することです。

第二に、メロンの種を食べるのに適さない人：誰もがメロンの種を食べられるわけではありません。例えば、胃や肝臓の病気の患者がメロンの種を頻繁に食べると、病状が悪化し、体の回復に役立ちません。糖尿病患者は注意してください：糖尿病患者は適度にメロンの種を食べることができますが、食べ過ぎてはいけません。一方で、栄養の観点から見ると、メロンの種約2タエルは油1タエルに相当します。夜寝る前に食べると、体の脂肪代謝に影響を与える可能性があり、インスリン感受性に一定の影響を与え、血糖値のコントロールに役立ちません。

メロンの種を毎日食べるのは良いことでしょうか？食べ過ぎると、特に心臓血管疾患のある人にとっては肥満の危険があります。メロンの種に含まれる高脂肪分は血液の粘度を高め、血管閉塞のリスクさえももたらします。もう一つの非常に重要な理由は、私たちが頻繁に大量のメロンの種を食べる場合、ほとんどの人が歯で割ることを選択することです。これが長期間蓄積されると、歯の表面が摩耗し、「メロンの種の歯」現象が発生し、歯の知覚過敏などを引き起こします。