歩くことで性機能が改善されますか？

調和のとれた性生活は、幸せな家庭につながるだけでなく、夫婦間の調和のとれた関係にもつながります。誰もが日常生活の水準を絶えず向上させていますが、生活と仕事のプレッシャーは非常に高く、これらのプレッシャーは、特に男性の性機能障害を引き起こしやすくなります。インポテンツや早漏などの性機能障害の発症は、夫婦の調和と家族の幸福に深刻な影響を及ぼします。ウォーキングは性機能を改善できますか？

歩くことで性機能が改善されますか？

早歩きは男性の下半身の筋肉を鍛え、ストレスを解消し、それによって性機能を向上させるので、性機能を改善することができます。

性的能力を向上させることができるさまざまな活動の中で、早歩きが最も人気があります。早歩きが性的能力の向上に果たす役割を人々が理解していないからです。そのため、早歩きをすると性的能力が向上するという考えは、多くの男性の友人から疑われることが多いのです。早歩きは、ストレスを解消してリラックスし、自己運動の必要性を克服し、自己の必要性を忘れ、自己主張の必要性を忘れることで、性的能力に良い影響を与えることを知っている人はほとんどいません。これは、男性の高い心理的および精神的ストレスによって引き起こされる性的能力の低下にも似ています。

男性にとって早歩きのメリットとは

1. 心臓病を予防する

研究によると、週に3時間以上歩く男性は心臓病のリスクを35～40%減らすことができ、1日30分歩くことで心肺機能の健康を維持できるそうです。毎日歩く時間を確保できない場合でも、短時間のウォーキングを積み重ねることによって一定の効果が得られます。

2. 動脈硬化を防ぐ

現代人の不健康な食習慣により、血液中のコレステロールや中性脂肪の値が異常に高くなっています。血液中のコレステロールが多すぎると、徐々に血管壁に浸透し、動脈が硬くなり、もろくなり、狭くなり、血液の循環が悪くなり、心筋梗塞、脳梗塞などの病気を引き起こしやすくなります。コレステロールは善玉HDLと悪玉LDLに分けられます。善玉HDLは余分なコレステロールを肝臓に送り、動脈硬化を予防します。20分以上歩くと体内の中性脂肪を分解・燃焼し、HDLの量を増やすことができます。

3. ストレスを解消する

足を頻繁に使うことで、体内の自律神経のコントロール状態が改善され、交感神経と副交感神経の切り替えが柔軟になり、ストレスが軽減され、眠りにつきやすくなります。

4. 男性の性的能力を向上させる

世界的に有名なニューイングランド研究所は、定期的な運動が男性の勃起不全のリスクを大幅に軽減できるという報告書を発表しました。推奨される運動強度は、1日2マイル（約3,200メートル）のウォーキング、または200カロリー相当を消費するその他の運動です。

5.糖尿病と闘う

英国の研究によると、早歩きをすると2型糖尿病を発症する可能性が大幅に低下するそうです。糖尿病の家族歴がある人は、定期的に早歩きをするとインスリン感受性が大幅に改善されます。

6. 消化腺の分泌機能を高める

早歩きをすると消化腺の分泌が増え、もちろん血液循環が促進され、新陳代謝が促進され、胃腸の運動が促進され、食べ物の消化吸収が良くなるだけでなく、便秘も予防できます。

7. フィットネスにかかる費用を節約する

アメリカ心臓協会の調査によると、調査対象となった1,000人のボランティアのうち4分の1が過去6か月間にジムの費用を削減したという。実際、週に 150 分間早歩きをすると、ストレスが軽減され、心臓病を予防できるため、最も費用対効果の高い運動になります。