過食症の対処法

食べ過ぎは人々の間でよくある問題です。時々食べ過ぎることは人体に害はありませんが、過食症が長期間続くと、体に一定の負担がかかり、特定の健康上の問題さえも引き起こします。その中で最も顕著なのが肥満です。では、過食症はどのように治療するのでしょうか?以下、ご紹介します！

1. 心理療法

家族や友人として、私たちは患者さんに思いやり、理解、助けを与えるべきです。周囲の人々、家族、友人から励ましやサポートを受けると、精神力は高まります。

CBT と呼ばれるタイプの心理療法は、過食症の患者に最も効果的である可能性があります。

過食症を患っていて減量する必要がある場合は、減量について話す前に、まず過食症を解決し、優先順位を理解しなければならないことを心の底から理解する必要があります。

減量と治療の両方には、精神的な支えという目標が必要です。目標を明確にする必要があります。たとえば、今日とても良い成績を収めた場合は、自分自身に赤い旗や小さな赤い花を贈って、一生懸命働き続けるモチベーションを高めることができます。もちろんスコアを指定することもできます:

満腹度80%まで食べることは、食欲がピークに達したときの満足感であり、快感は10点と評価されます。

満腹になると、基本的に欲望はなくなり、快楽は 8 ポイントだけになります。

満腹度が 12% で少し気分が悪くなったら、その快感を 2 点と評価します。

満腹度が15%になると、脂っこさを感じ、美味しさは0点になります。

満腹度が20%になると、基本的に苦痛と異常心理を感じ、快楽は-10ポイントになります。

2. 理学療法

患者は自発的に病院で胃バルーンを埋め込むことができます。水風船は通常400～600ML程度で、胃の神経を刺激し、満腹感を生み出します。

患者の過食を物理的に止めることは依然として可能です。これにより、患者は自己非難や罪悪感を避け、うつ症状を改善することができます。

特に新しい環境では、食欲は少なくなります。条件が許せば、環境を変えてみるのもよいでしょう。たとえば、引っ越して一時的に別の家に住む場合などです。

通常の食事の時間以外は、キッチンに入らず、料理番組を見たり、新聞を読んだりせず、食べ物の痕跡から離れてください。

一緒に何かをしたり、助けてくれたり、時間を過ごしたりできる、協力的な友達を見つけましょう。

どうしても我慢できない場合は、甘いものを選ぶ必要があり、低糖質、低脂肪、無糖のものを購入するようにしてください。

3. 薬物治療

抗うつ薬はある程度症状を改善することができます。唯一の薬はプロザック（FDA承認）です。中国ではこの薬の研究と使用はほとんど行われていません。

この薬は、患者の不安やうつ病などの副作用を改善します。