鼻づまりを治す方法_鼻づまりを和らげる方法

鼻づまりは多くの病気の合併症であり、患者の身体的および精神的健康に大きな影響を与える可能性のある病気でもあります。鼻づまりが起きたときは、主な病気の治療に加えて、体を整える特定の方法も講じる必要があります。たとえば、足をお湯に浸したり、横になって鼻翼をマッサージしたり、鼻に温湿布を当てたり、足の裏をさすったり、ツボをマッサージしたりして、鼻づまりを和らげることができます。

1. 鼻づまりを解消する方法

足をお湯に浸す：鼻づまりは、上気道感染症や急性および慢性鼻炎の患者によく見られる症状です。寝る前に、体が少し汗ばむまで少なくとも 20 分間、足をお湯に浸します。

2. 横になって鼻翼をマッサージする

左側の鼻が詰まっている場合は右側を下にして横になり、右側の鼻が詰まっている場合は左側を下にして横になります。次に、拳を握り、親指の背側を使って、鼻の両側をその部分がわずかに温かくなるまで 36 回上下にさすります。

3. 鼻に温湿布

鼻に熱いタオルを当てると、一時的に鼻づまりが緩和されます。さらに、迎香のツボを押すと鼻の血液循環が促進され、鼻腔をきれいにする効果が得られます。

4.両手で顔をこする

まず、手のひらをこすって温め、次に鼻の横から頭のてっぺんまでこすって、こめかみから耳の前までこすります。これを 36 回繰り返します。

5. 眉毛の中央を押し、舌を口蓋に押し付けます。

まず、眉毛の中央を押します。次に、舌を口蓋に押し当てます。これを行う理由は、鋤骨の動きによって鬱血を緩和できるからです。

6. 2つのツボを押す

まず、人差し指の先を使って、小鼻に沿って鼻の付け根まで、1分間に90～100回の頻度で200回前後にこすります。次に、両手の人差し指を使って、両側の迎香点または比通点を 1 分間に約 120 ～ 160 回、300 回マッサージします。迎香穴は、鼻翼の外縁の中間点、外側に約1.5〜2.0cm、鼻唇溝の真ん中にあります。このポイントをマッサージすると、顕著な痛みと腫れを感じるはずです。鼻通穴は上陰巽とも呼ばれ、鼻孔の両側にある鼻唇溝の上端にあります。

この方法は安全で、シンプルかつ効果的です。 1日1～2回行うと、予防や健康管理の役割も果たします。

7. 足の裏をこする

両手をこすり合わせて温めてから、両足の裏にある龍泉経穴（足の裏と足指の前3分の1の間のくぼみ）を、足の裏が少し温かくなるまで数回前後にこすります。