黒豆と大豆に含まれるエストロゲン

黒豆と黄豆は、最も一般的な豆の2種類です。これらには、大量の栄養素とさまざまな豆タンパク質が含まれています。定期的に摂取することで、体に必要な栄養素を補給できます。また、身体の病気を予防し、高血圧を下げたり、心臓を保護したりする効果があります。黄豆と黒豆はどちらもエストロゲンを含んでおり、黄豆のエストロゲン含有量は高くなっています。定期的に摂取することで、体に必要なエストロゲンを補給することもできます。

黒豆と大豆、どちらにエストロゲンが多く含まれていますか？

大豆

大豆にはリノール酸と呼ばれる脂肪物質が含まれており、子供の神経の発達を促進することができます。リノール酸には血中コレステロールを下げる作用もあるので、高血圧や冠状動脈疾患、動脈硬化などの予防にも良い食品です。さらに、大豆にはビタミンB群やカルシウム、リン、鉄などの無機塩類が豊富に含まれています。乾燥大豆にはビタミン C は含まれていませんが、発芽後にビタミン C を生成するため、野菜のオフシーズンにサプリメントとして摂取することができます。生の大豆には抗トリプシン因子が含まれており、これが体内の大豆に含まれる栄養素の吸収に影響を及ぼします。そのため、大豆や大豆製品を摂取する際は、一般的な食品よりも調理時間を長くする必要があります。そうすることで、高温によってこれらの因子が破壊され、大豆タンパク質の栄養価が向上します。

黒豆と大豆、どちらがプロゲステロンを補充しますか?

黒豆はプロゲステロンの優れた供給源ですが、状況が深刻な場合は、プロゲステロンを摂取または注射する必要があります。

黒豆はタンパク質を36％含み、消化しやすいため、体のタンパク質需要を満たすのに大きな意義があります。脂肪含有量は16％で、主に不飽和脂肪酸で、吸収率は最大95％です。体の脂肪需要を満たすだけでなく、血中コレステロールを下げる効果もあります。黒豆はビタミン、卵黄、メラニン、レシチンなどの物質が豊富で、その中でもビタミンBとビタミンEが非常に多く、栄養と健康効果があります。黒豆には微量元素も豊富で、体の機能を維持し、体の老化を遅らせ、血液粘度を下げ、脳の微量物質のニーズを満たすために不可欠です。

豆類には大豆イソフラボンという植物性エストロゲンの一種が含まれています。この成分は体内でエストロゲンに似た作用があり、エストロゲンを模倣する働きがあります。比較すると、大豆にはこの成分が多く含まれています。豆乳を定期的に飲み、大豆製品をもっと食べて、魅力的な外見を維持しながら植物性タンパク質を補給しましょう。