最高の解毒効果を得る方法

体格によって断食日数は異なりますが、一般的には3日から7日間です。では、断食と解毒効果を得るための最良の方法は何でしょうか?断食の主な目的は、体内の毒素を排出し、減量効果を達成することであることは周知の事実です。断食で急いで体重を減らすことはできませんが、体がゆっくりと食事摂取量の減少に適応するようにしてください。解毒のための断食は徐々に行う必要があります。これは忍耐を必要とする困難なプロセスです。7日間に達すると効果が高まります。

初めて断食する場合、正しい断食日数は何日ですか?

初めての場合は 3 ～ 7 日間が推奨されますが、あまり長くしすぎないようにしてください。これまでビグ断食法による減量を試したことがない場合は、最初の試みで成功しようと焦りすぎないでください。ゆっくりと体が適応するようにしてください。特に先生の指導がない場合は、断食をあまり長く行わないことをお勧めします。専門の先生の指導があれば、7〜10日間ほど断食することができます。

時間が長ければ長いほど良いと考えないでください。人によって体調は異なるため、現実的に考える必要があります。さらに、断食は自然な断食を追求し、強制的な断食を推奨するものではありません。長期にわたる食生活習慣と生理周期の適応により、ほとんどの人は断食の2日目または3日目に不快感を覚えます。このとき、個人の対応次第です。うまく対応すれば、7日間の周期を完了することができます。うまく対応しないと、3日で終了してしまいます。したがって、断食期間中はさまざまな状況が発生する可能性がありますが、最初は 3 日から 7 日間が最適です。

断食のメリット

1. 解毒

人間の病気の多くは、人体の内外の環境中の有害物質によって引き起こされます。人体中の便は重さが10キログラムを超えることもあり、大腸の壁に長時間留まります。中国医学も西洋医学も便秘をあらゆる病気の根本原因とみなしています。病気を治すには、まず古い便を排出しなければなりません。

最も汚いものは大便です。大量に蓄積すると肺から悪臭のガスが出て喘息を引き起こしたり、皮膚から排出されて湿疹を引き起こしたりします。長期にわたる中毒は、神経の震えや精神的疲労を引き起こし、頭痛、腰痛、疲労、不眠症、アレルギーなどの合併症を起こしやすくなります。

断食期間中、人体は穀物を摂取しないため、体の代謝システムが再調整され、体内の毒素や便を排除するのに役立ちます。実際の事例によると、一般的に約 5 日間の断食の後、強い臭いのある黒くて少し油っぽい便が出ます。これらは体から排出された毒素、老廃物、便です。現代では、断食は毒素を排出し、便を浄化する最も効果的で直接的な方法であることが確認されています。

2. 体重減少

断食の主な目的は体重を減らすことではありませんが、最も安全で効果的な減量方法です。通常、人は主に糖代謝でエネルギーを得ていますが、2～3日間断食すると体内の糖が枯渇し、脂肪代謝が自然に始まり、体は断食状態になります。脂質代謝の機能的な順序は、脂肪が血液を介して肝臓に運ばれ、肝臓で切断され代謝され、さらにエネルギーに変換されるというものです。

そのため、断食期間中の脂肪の代謝順序は、血中脂質→内臓脂肪→皮下脂肪→タンパク質の順になります。血液や内臓組織内のあらゆる老廃物がエネルギー変換の原料となります。したがって、断食して体重を減らすと、まず脂肪が減り、次にお腹が減ります。断食で減量した後は、みずみずしい桃のような体型になったり、やつれた体型になったり、しわが増えたりすることはありません。その代わりに、筋肉が引き締まり、肌が滑らかになり、肌はバラ色に白くなり、輝くようになります。

3. 脾臓と胃の調子を整える

脾臓と胃は栄養源であるだけでなく、毒素の主な発生源でもあります。毒素が排出されると、胃腸の吸収力が高まるだけでなく、消化器官の効率も向上し、栄養の吸収も活発になります。

断食期間中、脾臓と胃は冬眠状態になります。一方では、脾臓と胃は十分な休息を得ます。他方では、断食は脾臓と胃をゼロに戻し、赤ちゃんの胃腸の状態に戻すことに等しいのです。このゼロへの復帰には、腸内細菌叢と脾臓および胃の機能の回復が含まれます。断食は脾臓や胃の病気を治す最も安全で効果的な方法です。胃の問題を抱える人の80％は、一度断食するだけで治ります。

4. 血液を浄化し、血管を柔らかくする

現代人の血管は硬く脆くなってきており、特に動脈硬化の発症率は増加しており、発症年齢も若年化しています。主な原因は、血液中の脂質コレステロールが血管壁に沈着することです。この種の血管硬化は、薬を飲んでも基本的に効果がなく、通常の運動で治すことも困難です。この問題には多くの解決策がありますが、主な方法の 1 つは断食です。断食後は物質の代謝が比較的促進され、血管壁の血栓が溶解しやすくなり、血液の流れがスムーズになります。動脈の内膜に沈着した脂質も分解・分離され、体中のすべての臓器が解毒され、血液によって栄養が補給され、動脈壁が柔らかくなり、心臓血管疾患や脳血管疾患に効果があります。

5. 血糖値、血圧、血中脂質を下げる

断食と呼吸の実践により、肺活量と空気中の微量元素が増加し、血糖値が下がります。同時に、断食期間中に余分な脂肪と病んだ細胞が燃焼され、体外に排出され、効果的に体を浄化し、血液を浄化し、不純物を減らし、気を生み出し、血糖値を回復し、糖尿病患者が健康な体を取り戻すことができます。前述のように、断食は血管壁の老廃物やコレステロールを除去して溶解し、血液を浄化し、血圧や血中脂質を低下させます。

6. 免疫システムを活性化する

断食後の栄養不足は免疫器官を構成する細胞を刺激し、その新陳代謝を活発にし、再生と形成を促進します。例えば、免疫抑制剤の排泄により免疫抑制が緩和され、免疫機能が活性化されます。体内での消費は、まず老化して弱った組織細胞を消費します。同時に、体はこれらの「原材料」を使用して、比較的速い速度で新しいタンパク質を合成し、その結果、体の老化した組織タンパク質が再生されます。それにより、人の全体的な機能が強化され、「若返り」現象が起こる可能性があります。

7. 美容とスキンケア

断食は血液を浄化し、体内の老廃物を排出します。人間の老化の主な原因は、体内の毒素の沈殿です。虚血により顔にシワが現れ、血流不良や血液の停滞によりシミが現れます。そのため、血が豊富だと身体が丈夫になり、血がスムーズに流れるとシワが伸び、シミが消え、血がスムーズに流れると肌がツルツルになり、血がスムーズに流れると肌が白く赤くなります。これは、断食が美容に奇跡的な効果をもたらすという科学的根拠でもあります。

8. 内臓の休息と回復

普通の人にとって、1日3食に加えて間食を摂ると、胃腸の消化吸収にかかる負担が大幅に増加します。同時に、胃腸管への血液供給をサポートするために心臓の鼓動が速くなります。心臓に酸素を供給するために肺の呼吸が速くなります。糖を分解するために、膵臓は大量のインスリンを供給しなければなりません。脂肪を分解するために、肝臓は大量の胆汁を供給して解毒しなければなりません。腎臓は尿素、尿酸、重金属などの老廃物を濾過しなければなりません。同様に、六臓の伝達負担も増加します。断食後、五臓は十分な休息と回復を得ることができ、回復期間中、五臓の輸送と変換機能が大幅に改善されます。

9. 意志力とポジティブなエネルギーを高める

記憶力を向上させ、理解を深め、意志力を強化し、忍耐力を養い、勇気と意志力を満たし、自信を高め、重要なことと重要でないことを区別できるようにし、細かいことにこだわらなくなり、明るくオープンな心になります。強迫的な依存を減らす - 断食期間中、体の動作状態はより自然になり、肉体的および精神的ストレスが軽減され、さまざまな精神的な悪魔（特にタバコとアルコール）が軽減され、悪い習慣をやめる機会を得ることができます。

10. 精神修行を始める最良の方法

精神修行とは何でしょうか? 7日間の断食をすれば分かります。食欲は人間の第一の欲求です。食べないことより深刻なのは死です。食べなくても生きていけるということがわかったら、他に何を諦めることができないのでしょうか? 7 日間の断食の後、自然に精神修行の扉に入るでしょう! 断食は精神修行のより高いレベルに到達する唯一の方法でもあります。