7日間の断食療法

断食は食事を断つことを意味し、体に必要な栄養素も断たれ、患者は衰弱し無力になるため、断食をしないようにすることをお勧めします。病気の治療のために断食療法が必要な場合は、医師の指示に従って行ってください。栄養補給や水分摂取を中止しないでください。それでは、7日間の断食療法がどのようなものかを理解しましょう。

断食とは、その名の通り、食べずにただの水を飲むことです。胃は毎日胃液を正常に分泌する必要があるため、ただの水を飲むことで胃を傷めずに済みます。体も水分を補給する必要があります。沸騰した水には活力がありませんので、沸騰した水ではなくミネラルウォーターが最適です。

最短1日で胃腸をきれいにし、健康を維持できます。

短期断食は3日間です。初めて断食をすると少し寂しい気持ちになりますが、解毒や健康維持に一定の効果があります。

中間断食は7日間で、水だけを飲む

最初の 3 日間の断食は難しくないことを覚えておいてください。最も難しいのは最初の 1 日です。次の 2 日間はずっと楽です。最短の断食時間は 1 日です。1 日の断食を何回か行うことができます (それぞれ 7 日間の間隔で)。その後、3 日間の断食 (それぞれ 15 日間の間隔で 3 日間の断食) を行うのが簡単になります。しかし、3 日間の基礎と経験を積んだ後は、7 日間の断食 (それぞれ 1.5 ヶ月の間隔で) を行うことができます。

この断食は徐々にゆっくり行うことができ、長い道のりを歩むことができます。急ぐほど、スピードは遅くなります。私も同じように、1日から始めて、2日、3日、5日、7日、10日、そして14日と続けました。

断食期間中に問題が発生することは容易ではありませんが、再摂食期間は非常に重要です。再摂食で間違いを犯すと、利益が損失を上回り、悪い結果になります。指導してくれる人がいるのが最善です。つまり、「再摂食」が断食の鍵です。

7日間断食し、その後3日間食事を再開します。方法は次のとおりです。

朝食：パスタを食べ、野菜を食べてもよく噛んでください。肉は食べないでください。

昼：スープ付きの麺類、油や調味料を控え、野菜を少し食べる。ただし、消化しやすいようによく噛んで食べる。

夕方：正午と同じ

3日後、体調がよければ普通に食べることができますが、よく噛んでください。食べ過ぎないようにしましょう。食べ物がおいしくても、食べる量を減らす必要があります。また、スーパーマーケットに行く回数を減らしてください。そうしないと、たくさんの食べ物を買うことになり、非常に危険です。

また、食べ続ける期間中は、軽い運動（ランニング、ウォーキング）を行うのが最適です。