昼寝して金縛りを感じる

金縛りという名前はとても怖い響きです。これは眠っている間に突然無意識に体が動かなくなることを指します。これは睡眠障害です。したがって、金縛りは科学的には睡眠麻痺を指します。寝ている間に大声で叫ぶこともできず、何かに抑圧されているように感じます。昼寝をしているときでもこの状況に遭遇することがあります。次の方法を使用してゆっくりと理解し、解決することができます。

金縛りは、超自然的存在または第三の種類の生き物による金縛りとしても知られています。

医学的説明

金縛りとは、眠っている間に突然意識を取り戻すものの、体を動かすことができない状態を指します。睡眠神経学では、これは

金縛りの症状。睡眠サイクルは、入眠段階、浅い睡眠段階、深い睡眠段階、そして最後に急速眼球運動段階（夢の段階）で構成されます。金縛りは、深い眠りに入り夢を見始める睡眠サイクルであるレム睡眠（急速眼球運動）段階で発生します。

レム睡眠中は、夢を見ている活動が加速し、体の随意筋が静止し始めます。この一時的な麻痺により、患者は夢から目覚めた後に動けなくなることがあります。

レム睡眠中、呼吸筋と眼筋を除く骨格筋は極めて低い緊張状態にあります。これは、私たちが夢を行動に移して自分自身やパートナーを傷つけることを防ぐ保護効果です。睡眠麻痺は、原因は不明ですが、急速眼球運動睡眠中に意識は覚醒しているものの、手足の筋肉の緊張が低い状態が続き、意識の命令に従わなくなることで発生します。幻覚は多くの場合、脳が説明できない異常な身体的状態と、恐ろしい空想が組み合わさって引き起こされます。

睡眠麻痺は昼寝中や夜間の睡眠中に起こることがあります。実際のところ、この状況は幽霊とは何の関係もありません。正式な医学的名称は「金縛り」です。

睡眠麻痺は、通常、眠りに落ちた直後、または目覚めようとしているときに起こります。患者は目が覚めたと感じ、周囲の音が聞こえ、周囲の画像が見えるのですが、体は動かず、音も出ず、幻覚を伴うこともあります。この時点でほとんどの人がパニックに陥りますが、幸いなことに、この状況では通常、数分以内に手足の動きがゆっくりと、または突然回復します。発作時のパニック感から、目覚めた後も恐怖を感じ、直感的に何か分からないものに押されていると思う人が多いため、「金縛り」という言葉があります。

影響を受けやすいグループ

データによれば、50%以上の人が金縛りを経験しており、ナイジェリア人以外のアフリカ人は白人よりも金縛りを頻繁に経験している。科学者たちは、この症状は生活上のストレスに関連しており、10代の若者に多く見られると結論付けています。このタイプの人は通常、生活の中で過度のストレスを抱え、仕事や休息のスケジュールが不規則で、夜更かしすることが多く、不眠症や不安症に悩まされており、これらすべてが金縛りを引き起こす可能性があります。

さらに、ナルコレプシーの患者は麻痺に悩まされることが多いです。これは原因不明の症候群であり、日中の過度の眠気、夜間の不眠、病的なレム睡眠などの異常な睡眠傾向を特徴とします。この原因不明の睡眠障害は、長期にわたる注意力の低下と発作的な抑えきれない睡眠を特徴とします。ほとんどの患者は、脱力発作、睡眠麻痺、入眠時幻覚など、他の 1 つ以上の症状を示すため、入眠時四徴症とも呼ばれます。

対策

金縛りの症状が現れた場合は、次の操作を行うことで筋肉の緊張を素早く回復できます。まず、目を上下左右に素早く円を描くように動かします。次に、まばたきをし、口の周りの筋肉を収縮させ、顎と舌を動かし、筋肉の緊張が現れ始めたら、首、肩、手、指、脚、足首、つま先を動かし、最後に起き上がってすべての筋肉を動かします。