頸椎症が急性に発症した場合の対処法

生活環境や仕事環境は人それぞれ異なり、頸椎の健康への影響も大きく異なります。例えば、長時間デスクワークをしたり、大きなプレッシャーにさらされたり、頻繁に頭を下げたりする人は、頸椎に不快感を覚えやすくなります。椎骨動脈が長期間圧迫されたり刺激されたりすると、頸椎にかかる負担が増大します。では、頸椎症が急性に発症した場合、どうすればよいでしょうか。

1. 休む。

症状は人それぞれです。頸椎症が発生すると、初期症状が首、肩、背中、上肢の痛み、めまい、頭痛、手足の脱力、歩行困難、またはこれらの組み合わせであっても、休息することで局所的な筋肉や軟部組織のけいれん、神経根や脊髄の炎症症状を軽減できます。私の現在の発作も睡眠不足と休息不足に関係していました。したがって、頸椎症が急性に発症した場合は、安静が最優先となります。

2. 誘因を排除する。

頸椎症の急性発作の原因は、大きく分けて 2 つのカテゴリに分けられます。

A. 急性外傷。 例えば、今回の発作の原因は外傷でした。バンパーカーで遊んでいたとき、衝突後に頸椎が脱臼したのがはっきりとわかりました。その後、自分でまっすぐにしましたが、局所的な軟部組織の損傷はすぐには修復できません。もちろん、普通の人は自分で治療することはできませんが、再び怪我をしないようにする必要があります（昨日、同僚が私を再びバンパーカーで遊ぶように誘ったのですが、私は非常に強い自制心を使ってその衝動を抑え、断固として拒否しました??）。

B. 慢性的な負担。 例えば、携帯電話やパソコンを長時間下向きに見続けることです。残念ながら、私は毎日長時間携帯電話を下向きに見ていました。実際、バンパーカーで遊んでいるときに怪我をした後、しっかり休息を取り、携帯電話で遊ぶのをやめていれば、この急性発作は避けられたかもしれません。しかし、自分の専門的な護身術に頼ると、一生後悔することになります!! これはまた、「死ななければ死なない」が極めて合理的であることを側面から証明しています!! ですから、友人の皆さん、急性発作が起こったら、携帯電話やパソコンなどの腐ったものをすべて捨ててください!

3. 自己治療。

もちろん、この部分は、症状が比較的軽度な方や、一時的に不便な方のための応急処置にすぎません（痛みがひどくて耐えられない場合や、手足が弱って綿の上を歩いているような感じの場合は、できるだけ早く一般の病院を受診するのが最善です）。

A: セルフトラクションです。 枕を首の後ろに当てて仰向けに寝ます（枕といえば、もう少し説明が必要です。適切な枕が重要です。枕の選び方は、前回の記事「背骨を守る睡眠 - 枕選び」を参照してください）。枕の高さは、首の湾曲より少し高くなるように調整します。仰向けに寝た時に、後頭部がベッド面または枕のくぼみに触れ、首がわずかに伸びる感覚があるのが目安です。

B: 温湿布。 首の後ろに湯たんぽ（温度は高すぎず、局所的に温かくなる程度）を置くこともできますが、1 回に長時間使用しないでください（1 回につき 3 ～ 5 分が適切で、1 回につき 10 分を超えないようにしてください）。また、2 回のセッションの間には少なくとも 30 分の間隔を空けてください。

C: 自己トレーニング。 仰向けに寝た状態で、首をゆっくり左右に回したり、肩をすくめたりします。運動の強度は、不快感を感じない程度にしてください。