痛風患者はヨーグルトを食べても大丈夫ですか?

痛風は主に体内のプリン代謝異常により引き起こされる病気であるため、痛風患者は食事の際にはプリン含有量の少ない食品を摂るように注意しなければなりません。ヨーグルトは牛乳から発酵して作られ、牛乳の栄養価を含み、牛乳の魚臭さがないので、ほとんどの人が好んで飲む乳飲料であるはずです。しかし、痛風患者はヨーグルトを飲んでもよいのでしょうか?

1. 痛風患者はヨーグルトを飲むことができます。牛乳とヨーグルトはプリン体が少ない食品なので、痛風患者が飲んでも、患者の状態に悪影響や悪影響はありません。あまり神経質にならないでください。プリン体が少ない食品であれば、患者がもっと食べても問題ありません。また、キャベツ、ニンジン、菜種、緑の葉野菜、さくらんぼ、桃、ブドウ、スイカ、リンゴ、マンゴーなど、新鮮な果物や野菜をもっと食べることもできます。野菜の中では、ほうれん草は食べないほうがいいでしょう。ほうれん草には一定量のプリン体が含まれており、食べ過ぎると悪影響があります。

2.バナナ、マスクメロン、パイナップル、サンザシ、ザクロ、オレンジ、グレープフルーツ、ミカン、レモン、ヤマモモ、ビワ、イチジクなどの果物をもっと食べるのも良いでしょう。ビタミンも豊富で、患者の体調回復に有益です。特に、利尿作用のある果物をもっと食べると、尿の流れが良くなり、尿酸を薄め、排泄を促進し、尿酸値を下げることができます。患者は特に沸騰したお湯をもっと飲む必要があり、それはより良い効果をもたらします。スープ、特にブイヨン、魚のスープなどは飲まない方が良いです。スープにはプリン体成分が多く含まれているからです。飲むと尿酸が薄まらないだけでなく、尿酸値が増加し、患者の体調に影響を与えます。

3. 牛乳やヨーグルトを飲むことに加えて、患者はアルカリ性の食品を多く摂り、酸性の食品を少なく摂ることもできます。また、日常生活の中で積極的にスポーツに参加し、ヨガ、ゆっくりしたウォーキング、散歩、ジョギングなどの有酸素運動をするように努める必要があります。これらは患者の体力を高め、治療の効果を早めます。激しい運動は避けてください。また、魚介類や辛い食べ物との接触も避けてください。刺激性のある調味料が加えられた食べ物は食べない方がよいでしょう。

最後に、痛風患者は何も食べてはいけないわけではありません。ヨーグルトなどの栄養価の高い食品を多く飲むことは体に良いでしょう。また、フルーツジュース、特に添加物のない純粋な天然フルーツジュースを多く飲み、炭酸飲料を飲まないようにし、コーヒーや濃いお茶を飲まないようにすることもできます。