エッセンシャルオイルにはホルモンが含まれていますか？

ホルモンは人間の内分泌系の正常な働きを維持する物質であるため、体内のホルモン含有量が多すぎても少なすぎても、正常な人の内分泌系に影響を与えます。私たちはスキンケアの過程でエッセンシャルオイルを使用することを好みますが、エッセンシャルオイルは主に天然植物から抽出されるため、その効果は一般的なスキンケア製品よりも明らかです。しかし、エッセンシャルオイルには人間の皮膚を刺激するホルモンが含まれているのでしょうか?

エッセンシャルオイルの一般的な使用は内分泌機能に影響を与えますか?

エッセンシャルオイルの日常的な使用は内分泌系に影響しますか？専門家によると、エッセンシャルオイルの誤用は内分泌系を混乱させるそうです。具体的な紹介は以下の通りです。

植物精油は「植物ホルモン」と呼ばれています。多くの精油の小分子構造は人間のホルモンと非常に似ています。使用後、人体内のホルモンレベルを高めることができます。たまに使用する場合は、通常は体に害はありませんが、エッセンシャルオイルを長期間大量に使用すると、人体のエストロゲンレベルが上昇し、内分泌障害を引き起こします。

専門家は、女性の友人は日常生活でのメンテナンスに注意を払うべきだが、エッセンシャルオイルを乱用したり、美容院の誇張された言葉を信じたりしてはいけないと注意を促しています。さもないと、内分泌系に影響を与え、体に害を及ぼす可能性があります。女性の友人はこれに注意する必要があります。

内分泌疾患を治療するには？

1. 規則正しい生活を送り、夜更かしをしないようにする

睡眠不足は代謝障害を引き起こす可能性があります。夜更かしが多かったり、不規則なスケジュールの人は、老化が早いだけでなく、健康にも深刻なダメージを与えるので、できれば夜更かしをしないようにしてください。一晩に4時間以下しか眠らない人は、炭水化物を処理する際の体の代謝に問題が生じます。

睡眠の質を高めるには、就寝の2～3時間前に運動して睡眠を安定させるとよいでしょう。同時に、寝る前に温かいお風呂に入ったり、温かいミルクを一杯飲んだりするのも効果的です。

2. 暖かくして赤身の肉を食べる

冷え性の女性は血液循環が悪くなり、手足が冷えたり、月経困難症に悩まされます。血液の循環がスムーズでないと、顔にシミができたり、体内のエネルギーが肌に潤いを与えることができず、肌の活力が失われてしまいます。

女性は赤身の肉を適度に食べることができます。赤身の肉は女性にとって恵みであり、特に牛肉や羊肉には鉄分が多く含まれており、貧血を効果的に予防できます。生姜、ナツメ、動物の血、もち米酒、さくらんぼなど、鉄分が豊富または比較的マイルドな食品も日常の摂取に適しています。しかし、生理中は白キクラゲ、レモン、タケノコなどの食べ物は食べないでください。

私たちは日常生活で体を温めることに注意し、冷たいものばかり飲むのではなく、温かい飲み物をもっと飲むようにしましょう。同時に、エアコンの効いた部屋にあまり長くいないようにし、スタイルのために温度を犠牲にしないでください。天気が寒くなったら、お腹が見える服を着ないでください。

冬に体を温めるには、お湯に浸かるのが一番です。ガスを節約する必要はありません。お湯に30分浸かってマッサージすれば、冷えた体も温まります。お風呂に入れなかったり、足を浸けられなくても大丈夫です。それでもダメなら、コップ一杯のお湯か湯たんぽを一日中持ちましょう。

3. 毎日の食事に気を配り、ホットなホルモンを選ぶ

初潮から閉経まで、女性は400個以上の卵子を持ちます。排卵のたびにホルモンが代謝されます。体内のホルモンレベルが正常な女性は、バラ色で繊細な肌色をしています。代謝が悪い女性は顔にさまざまなトラブルが生じます。

天然ホルモンは双方向の調節機能を持ち、過剰なホルモンを抑制することができます。例えば、大豆、ザクロ、ヤムイモ、アンジェリカ、ウイキョウ、ユキガエル、ローヤルゼリーなどです。特に大豆と大豆製品には、体内のホルモン分泌を変化させることのできる、乳がん予防に重要な役割を果たす植物性エストロゲンが大量に含まれています。

臨床医学研究によると、大豆や大豆製品には体内のエストロゲンのバランスをとる働きがあります。体内のエストロゲンが低すぎる場合、大豆や大豆製品はそれを増加させますが、エストロゲンが高すぎる場合、大豆や大豆製品はそれを減らします。

4. 運動してヨガを実践する

有酸素運動は、少なくとも週に3回、1回30分行い、運動後に心拍数が1分あたり130回に達すると、体のエネルギーを増加させ、健康に有益です。この 30 分間の短いエクササイズを侮らないでください。カロリーを燃焼して体重を減らすだけでなく、体全体に酸素を運び、代謝率を高め、脂肪を効果的に燃焼させることができます。その効果は数時間持続します。

ヨガでは腹式呼吸が推奨されます。可能な限り、呼吸に注意を払い、息を吸って下腹部を膨らませ、息を吐いて下腹部を引き締めます。寝る前やバスを待っている間に数分間運動すると、腹部が十分に鍛えられます。

手によるマッサージは外的な力ですが、自分の呼吸を使うことで全身の力を動かすことができます。頻繁に行うと下腹部がどんどん引っ込み、内臓のマッサージ効果も高まり、腸内の汚れがより効果的に体外に排出され、ウエストが細くなり、消化機能も良くなります。

5. 健康であれば献血しましょう

献血は社会道徳として良いだけでなく、自分自身の代謝能力を大幅に促進することもできます。健康に害を及ぼすことはありません。定期的な献血は健康を維持する方法の1つでもあります。したがって、健康状態が良好で献血の要件を満たしている限り、義務を果たす必要があります。