毛包から白い臭い物質が出てくる理由は何ですか?

毛包が詰まると、毛嚢炎が発生します。毛包炎は、皮膚のかゆみ、赤み、腫れを引き起こし、小さな吹き出物が多数現れます。皮膚は荒れてくすんで見えます。したがって、毛包炎を避けるためには、毛包を詰まらせないようにする必要があります。毛包から白い臭い物質が絞り出されることがありますが、これは皮脂腺から分泌された皮脂が原因である可能性があります。毛包から白くて臭い物質が出てくるとき、何が起きているのでしょうか? 見てみましょう。

1. 毛包から白くて臭い物質が出てくる理由は何ですか?

皮脂腺から分泌される皮質です。ニキビ跡が残りやすく、脂漏性皮膚炎の原因にもなるので、刺激したり手で触ったりしないでください。

2. 肌に良い食べ物

1. グリーンフード

野菜には抗酸化作用のあるビタミン C などのビタミンが豊富に含まれています。私たちがよく食べる野菜のビタミン C 含有量は、柑橘類の含有量に匹敵します。例えば、白菜には 100 g あたり 63 mg 含まれており、ブロッコリーには 100 g あたり最大 56 mg 含まれています。そのため、緑の野菜を定期的に食べると、スキンケアの効果があります。

2. 水分を含む食品

水分を多く含むイチゴ、スイカ、さくらんぼなどの果物を多く食べて栄養のある水分を補給すると、その効果が肌に表れます。

3. 食物繊維を含む食品

これは全粒穀物が食物繊維を豊富に含んでいるためです。適度に食べると便秘を防ぎ、腸内に代謝物が蓄積して肌の状態に影響を与えるのを防ぐことができます。全粒穀物には、さまざまなビタミン、ミネラル、さらには肌の老化を防ぐ抗酸化物質も豊富に含まれています。主食の一部をジャガイモなどの他の食品に置き換えます。

4. ビタミンEを含む食品

クルミやアーモンドなどのナッツ類には、肌に必要な栄養素でもあるビタミンEが多く含まれており、食べると効果的です。

5. タンパク質を含む食品

大豆科の野菜はすべて、タンパク質、食物繊維、ビタミン B1、鉄分が豊富です。その中でも大豆は、肌や髪を美しく保つタンパク質を含み、脂肪も少ないなど、特に栄養価が高い食材です。大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た作用もあり、美白、アンチエイジング、更年期障害の改善などの効果があります。

6. 冬梨とキュウリ

果物と野菜では梨とキュウリが第一選択です。梨は「天然ミネラルウォーター」として知られています。ジューシーで、残留物が少なく、食物繊維とビタミンBも豊富で、食事の間に食べることができます。野菜はキュウリがとても良いです。寒い冬にはキュウリをソースにして食べるともっと美味しいです。

3. これらを食べると肌が悪くなります！

1. 甘すぎる

砂糖を摂りすぎると体内のコラーゲンが失われ、肌の弾力性が失われ、シワやシミの原因にもなります。特に白砂糖などの精製糖は摂取頻度を減らすべきです。デザート、ジャム、アイスクリームなどは糖分の多い食品であり、甘酸っぱい料理も控えるべきです。

2. 塩辛すぎる

塩分を摂りすぎると体内のナトリウムイオンが増え、顔の皮膚の水分が失われて老化が進みやすくなり、しわが増え、顔にそばかすや肝斑が現れる原因にもなります。

3. 目に見えない砂糖と塩

多くの食品には、塩辛く感じないものでも、多くの「隠れた塩」が含まれています。食べる前に、食品ラベルの「ナトリウム含有量」欄を確認し、包装済みの食品（スナック、漬物、麺類）に含まれるナトリウムを無視しないでください。