麦と小豆のスープを食べた後、おならが続きました。

麦小豆スープは冷たい食材なので、脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないように注意しましょう。小豆は一般的な豆で、胃に入った後にガスが発生しやすいです。そのため、麦小豆スープを食べた後にはガスが過剰に発生する可能性があります。胃が弱い人は食べ過ぎないように注意しましょう。麦と小豆のスープを飲むと体に良い。この点について見てみましょう。

麦と小豆のスープを食べた後、おならが続きました。

ハトムギには利尿作用があります。豆類には消化しにくい成分が含まれています。これらの成分は大腸内の細菌によって分解されるとガスが発生します。もちろん一度に大量のスープを飲むと、トイレに行く回数が増える原因にもなります。不快感を感じなければ、心配しないでください。

小豆を食べることの利点

1. 柔らかい食感と自然な甘さ。全粒穀物を多く食べることのメリットは誰もがよく知っています。健康維持に常に気を配ってきた女性ももちろん例外ではありません。しかし、ほとんどの全粒穀物はざらざらした食感と淡白な味ですが、赤穀物は違います。調理後、その柔らかくて甘い味は、全粒穀物であることを忘れさせるほどで、天然のデザートです。

2. 小豆は浮腫を軽減します。小豆は足や顔を細くする効果があるとよく言われます。実は、小豆にはむくみを軽減する効果があります。小豆は主にミネラルカリウムの貯蔵庫で、自然界でカリウム含有量がトップ3に入る食品です。小豆に比べると、カリウム補給で有名なバナナは子供の遊びのようなものです。さらに、バナナはカロリーが高いので、ダイエットしたい女性はどうしてもっと食べられるのでしょうか？

3. 小豆はお腹を細くする効果があります。いわゆるダイエッ​​ト食品というものはありませんが、食物繊維を多く含む小豆は腸内の老廃物の排泄を促進します。実際に脂肪が減るわけではありませんが、老廃物が減ってお腹が自然に平らになるのも、私たちが追求している効果の一つです。小豆ご飯、小豆と麦のお粥、あんパン、これらを嫌いな女性がいるでしょうか?

4. 低脂肪で高品質なタンパク質源。ダイエット中の女性は、肉や魚など脂肪分の多い食品を控えがちですが、これらは良質なタンパク質の重要な供給源でもあります。良質なタンパク質の重要性は自明です。皮膚、髪、歯、骨、臓器など、すべてタンパク質にとって不可欠です。小豆はタンパク質が豊富で吸収率が良く、カロリーと脂肪が低いです。

5. 貧血を予防し、改善します。小豆は鉄分が豊富なだけでなく、鉄分の吸収を促進するビタミンB2も含まれているため、鉄分と血液を補給することができます。そのため、小豆は女性のための滋養強壮の薬膳食品に多く含まれています。特に、月経、妊娠、授乳期などの特別な時期に食べるのに適しています。長期間小豆を食べ続けると、一生顔が黄色くなることはありません。

6. 肌の状態を改善します。主に2つの方法で作用します。1つ目は、前述の腸の洗浄と緩下作用です。体の内側がリフレッシュされると、外部のトラブルが自然に軽減されます。2つ目は、小豆には美容栄養素として知られるビタミンB2が豊富に含まれており、肌の新陳代謝を促進し、脂漏性皮膚炎、脂性ニキビなどのさまざまな皮膚炎を予防および改善します。

7. 気分を改善し、うつ病と闘う。小豆にはビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、ナイアシンなどのビタミンBが豊富に含まれています。ビタミンB1は抗神経炎因子とも呼ばれ、ビタミンB6は代表的な抗うつ栄養素です。体内での幸せ神経伝達物質5-ヒドロキシトリプタミンの合成には、ビタミンB6と葉酸の助けが必要です。

8. 心を守る。赤い食べ物は心臓に良いです。李時珍が小豆を「心臓の谷」と呼んだのは、主に小豆にカリウムが多く含まれ、心筋機能の維持に役立つからです。小豆には、フラボノイドアントシアニン、植物ステロール、多価不飽和脂肪酸などの抗酸化物質も豊富に含まれており、心臓に良い保護効果をもたらします。