目の疲れや乾燥の原因は何ですか?

目は人体の最も重要な感覚器官の一つであり、また、不快感や病気を最も感じやすい感覚器官でもあります。目の疲れや乾燥は一般的な目の病気で、人々の仕事や勉強に深刻な影響を及ぼします。コンピューターやテレビを集中して見ていると、目がひどく疲れて、無意識に瞬きをします。では、目の疲れや乾燥の原因は何でしょうか?

ドライアイは首や肩など体の部位に痛みを引き起こすほか、さまざまな眼疾患を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。

目の屈折異常：遠視、近視、乱視、老眼を患っている場合、遠くや近くの物を見るときに目は多くの調節力を使う必要があり、目が過度に疲れてしまいます。

目の屈折異常：遠視、近視、乱視、老眼を患っている場合、遠くや近くの物を見るときに目は多くの調節力を使う必要があり、目が過度に疲れてしまいます。

眼精疲労の症状

過輻輳: 近視が矯正されていない場合、近すぎる距離で読書をすることで過輻輳が発生する可能性があります。過輻輳は過剰調節を伴う場合があり、これにより近視の度合いが増し、より近い距離で読書をする必要が生じます。これにより悪循環が生じ、眼精疲労につながります。焦点が絶えず変化する：乱視の症状で像を一点に焦点を合わせることができない場合、目の毛様体筋の調節機能を使用して焦点を絶えず変化させる必要があります。調節の過度の使用は、毛様体筋が頭部の神経にも関係しています。時間が経つにつれて、毛様体筋が疲労し、対応する神経の痛みを引き起こします。

眼疾患: 角膜混濁、水晶体混濁、その他の眼疾患によって引き起こされる視力のぼやけも、眼精疲労につながる可能性があります。

異常な目の発達：例えば、2つの瞳孔間の距離が大きいため、2つの目が収束しにくくなり、目の疲労につながりやすくなります。

運動不足、栄養失調、頻繁な不眠、不規則な生活、過度の喫煙や飲酒、目の衛生への配慮不足などの体質や生活習慣の要因は、いずれも目の疲労を引き起こす可能性があります。

年齢要因: 40 歳を超えると目が老化し始めますが、適切な時期に老眼鏡をかけないと目の疲れを感じやすくなります。

環境要因：職場や勉強場所の照明が不十分、手書きや作業対象が小さい、対象と背景の区別が不明瞭、長時間の読書、執筆、作業、視聴距離の変動（車両や船舶での読書、執筆、作業など）など。これらは眼精疲労や調節力の過剰使用を引き起こす可能性があります。目の過負荷は眼精疲労につながるだけでなく、近視などの病気を引き起こす可能性もあります。

調査によると、1日3時間以上コンピューターの前で仕事をしている人の90%がドライアイに悩まされていることが確認されています。今後 5 年間で、ドライアイに苦しむ患者の数は年間 10% 以上の割合で増加するでしょう。

コンタクトレンズは水分を吸収しやすく、目の表面が脱水状態になるため、コンタクトレンズを長時間装着するとドライアイを引き起こすこともあります。

現在、ドライアイを治す治療法はなく、臨床的には症状を緩和するために人工涙液が主に使用されています。人工涙液には水溶液とペーストの2種類があり、症状の重症度に応じて異なる人工涙液が使用されます。薬の使用を中止すると、症状が再発することがよくあります。

長時間コンピューターの前に座っている人は、食事の調整​​に注意し、大豆製品、魚、牛乳、緑の野菜、クルミ、キャベツ、トマトなどをもっと食べるようにしましょう。1日に少なくとも300回は強く瞬きをすると、目の洗浄に役立ちます。また、目のマッサージをもっと行いましょう。目を長時間使いすぎないように注意し、休憩するときは目を左上または右上に向けるようにしてください。