皮なし焼きサツマイモ

サツマイモはヤムイモと呼ばれています。サツマイモは柔らかくて甘い味がするだけでなく、体の消化機能を促進して排便を早める効果もあります。さらに、サツマイモにはカロチンと食物繊維が豊富に含まれており、人体に非常に有益です。サツマイモを定期的に食べると、体内の微量元素を補給し、体をバランスの取れた状態に保つこともできます。サツマイモを食べるのが好きな人は、スリムな体型を維持でき、体重が増えにくいです。

サツマイモは甘くて温かい性質があり、腸を潤し、排便を促進し、胃を強化し、気を補充する効果があります。セルロースを多く含み、腸内で水分を吸収して便の量を増やし、下剤効果をもたらします。豊富な食物繊維が便通を促進します。サツマイモには糖分、タンパク質、各種ビタミンやミネラル、カロチン、ビタミンCが豊富に含まれており、がん細胞の増殖を抑制する抗がん物質や食物繊維も豊富に含まれているため、便秘や大腸がんの予防に効果があるほか、摂取カロリーを抑えることができ、ダイエットに最適な食品の一つです。

食事の影響

【用途】胃の熱、喉の渇き、過度の飲酒、熱により体液が傷み、便が乾燥して硬くなるなどの症状に用いられる。

【使い方】生で食べたり、絞ってジュースにしたり、煮てスープにしたり。

【注意】脾臓や胃が弱い人は摂取しないでください。便秘の人はこの製品を噛んでください。

【薬効部位】ヤムイモの塊根。この植物の種子（サツマイモの種子）は薬用としても使用されます。

【性味経絡入】『六川本草学』「甘、涼」肺と胃の経絡に入る。

【効能・効果】体液の生成を促進し、のどの渇きをいやします。発熱や喉の渇きを治します。

【用法・用量】内服の場合：生のまま、または加熱調理してお召し上がりください。サツマイモには下剤効果があり、脂肪の吸収を抑えることができます。サツマイモを食べると満腹感が増し、食べたいという欲求が減り、ダイエットの目的を達成できます。 [

皮なしハニーベイクドサツマイモのレシピ

スクレーパーできれいに削り取り、水で洗い流します

80%完成、約25分（青海省の気温による）、箸がサツマイモに簡単に挿入できる程度、火を止めて蓋を開けて冷まします。

オーブンを220度に5分間予熱する