クルミは食べ物を熱くするのでしょうか?クルミを食べると体内の熱が発生しますか？

クルミは非常に一般的なナッツ食品であり、私たちの日常生活でよく見かけます。クルミは油分が豊富で、皮には渋みがあるので、毎日食べ過ぎるのはよくありません。1日3～4個が目安です。食べ過ぎると、腹が立ったり、消化不良、吐き気などの症状が現れ、脾臓や胃への負担も大きくなります。

1. 適度に食べる

クルミは健康に非常に良い食品ですが、健康を維持するためには適度に食べるように注意する必要があります。クルミには脂肪や油分が多く含まれています。食べ過ぎると炎症を起こすだけでなく、太ってしまいます。これは、これらの脂肪が体内に蓄積されるからです。そのため、1日に食べるクルミの量はコントロールする必要があります。クルミ5個分、つまり45グラム程度に抑えるのがベストです。

2. お粥を作る

クルミの実を入れたお粥を調理することは、喉の痛みを防ぐ良い方法です。お粥は軽い食べ物なので、脂肪分の多いクルミの実を加えても喉の痛みを引き起こすことはありません。クルミ粥を作るときは生のクルミの実を使います。また、クルミの実を砕いて、炊いたお粥に加えることもできます。味はあっさりしていますが、これも美味しいです。

3. 注記

一度にたくさんのクルミを食べないでください。適度に食べないと、身体に不快感を引き起こします。クルミを食べすぎると内熱を引き起こす可能性があるため、内熱があるときはクルミを食べない方がよいでしょう。そうしないと、内熱の症状が悪化します。また、下痢をしているときはクルミを食べないでください。鼻血、陰虚火虚、下痢、軟便などの場合はクルミを食べないでください。