プラムを食べると太りますか？

梅は私たちの生活に馴染みのある果物で、主に夏に生産されます。梅には多くの種類がありますが、どの種類でも、誰からも愛されています。多くの人にとって、梅は珍しい珍味です。では、長期間梅を食べると肥満になり、体重が増えるのでしょうか？多くの人が肥満を恐れています。では、梅を食べすぎると太ってしまうのでしょうか？それでは、以下の記事を通じて、そんな疑問を解決してみましょう。

梅を食べると太りますか？

しません

デンプンや脂肪を含まないため

プラムを食べることの利点:

1. 消化を促進する：梅は胃酸と胃の消化酵素の分泌を促進し、胃腸の運動性を高めます。そのため、梅を食べると消化が促進され、食欲が増進します。胃酸欠乏、食後の膨満感、便秘に悩む人にとっては良い食事療法です。

2. 肝臓を浄化し、利尿を促進する：新鮮な梅肉には、グルタミン、セリン、グリシン、プロリンなどのさまざまなアミノ酸が含まれています。生で食べると、肝硬変による腹水の治療に非常に効果的です。

3. 血圧降下、下剤、咳止め：梅の仁にはアミグダリンと多量の脂肪油が含まれており、薬理学的証拠によると、利尿作用と血圧降下作用が顕著で、腸の蠕動運動を促進し、乾いた便の排出を促進し、咳や痰を和らげる効果もあります。

4. 美容とスキンケア「本草綱目」には、梅の花を顔クリームに加えると、非常に優れた美容効果があると記載されています。梅の花は「粉残りや黒ずみを取り除いて」「顔に輝きを与える」効果があり、白癬や顔の黒ずみの治療にも効果的です。

プラムのカロリーはどれくらいですか

減量中に体重を減らすために低カロリーの果物を食べる人は多く、プラムは人気の果物です。では、プラムはカロリーが高いのでしょうか? プラムにはどれくらいのカロリーが含まれていますか? 減量中にプラムを食べることはできますか?

低カロリー

梅のカロリーは高くありません。梅の可食部100グラムには38カロリーが含まれており、梅の可食部は約46グラムで、17カロリーです。梅は低カロリーの食品であることがわかりますので、減量中に適度に食べることができます。

栄養上の利点

プラムはカロリーが非常に高く、炭水化物、脂肪、タンパク質、カロチン、さまざまなビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれています。そのため、プラムを食べることで、私たちに必要な多くの栄養素を補給することができます。梅は大量の栄養を補給できるほか、中を補って気を補い、陰を滋養して体液を促し、腸を潤して排便を促す効果もあります。気血虚、動悸息切れ、便秘、無月経、瘀血、腫れや痛みなどの症状がある人には、梅を食べると非常に有益です。

使用方法

梅は甘酸っぱくて美味しいので、やめられないという人も多いです。しかし、食べ過ぎはよくありません。梅にはフルーツ酸が多く含まれているからです。食べ過ぎると脾臓や胃にダメージを与え、胃痛などの不快な症状を引き起こしやすくなります。したがって、人々は食べるプラムの量を制御する必要があり、潰瘍や急性または慢性の胃腸炎を患っている人はプラムを食べるのを避けるべきです。また、梅を食べすぎると痰湿を起こしやすく、歯を傷める恐れがあるので、脾虚や痰湿のある人や子供は梅を食べ過ぎないように注意しましょう。

梅を食べる際の注意点

まずこの言葉の意味を説明しましょう。これは古代人が果物を食べた時の経験をまとめたものです。桃は温性で、食べた後に不快感を感じる人はほとんどいません。杏は熱性で、食べ過ぎると喉が痛くなるという経験をした人はたくさんいます。梅は冷性で、食べ過ぎると下痢を起こしやすくなります。

プラムは栄養価が高く、適度に食べる限り、特に体に良いです。プラムに含まれるアントシアニンは強力な抗酸化物質で、人間の免疫力を高めるのに役立ちます。プラムには大量の食物繊維が含まれており、胃酸の分泌を促進し、消化を助けます。

梅には比較的高いフルーツ酸が含まれているため、食べ過ぎには注意が必要です。食べ過ぎると胃痛を起こしやすいので、脾臓や胃が弱い人は食べる量を減らしてください。1日に4個食べても大丈夫です。