ヨーグルト1瓶には何カロリー含まれていますか？

ヨーグルトは人々の日常の食事の中で非常に一般的な飲み物であり、特に身体が成長している子供たちにとって、ヨーグルトは毎日の食事のようによく消費されています。しかし、減量中の多くの女性の友人にとって、ヨーグルトは減量に影響を与える飲み物です。どうやって作るのでしょうか？実は、ヨーグルトのカロリーについてよく知らない人がたくさんいます。では、ヨーグルト1瓶にはどれくらいのカロリーが含まれているのでしょうか?

まず、ヨーグルト 1 瓶には何カロリー含まれていますか? ヨーグルト 1 カップ (ミディアム) (200.0 グラム) には 144 カロリーが含まれており、これを燃焼するには 43.0 分の有酸素運動が必要です。この食品 100 グラムあたり、脂肪 2.70 グラム、コレステロール 15.00 グラム、リボフラビン 0.15 グラム、ナトリウム 39.80 グラム、リン 85.00 グラム、タンパク質 2.50 グラムが含まれています。ヨーグルト 100 グラムあたりのカロリーは 72 kcal で、脱脂ヨーグルトの場合は 100 グラムあたりのカロリーは 57 kcal です。卵100gあたりのカロリーは約144K、ケーキ100gあたりのカロリーは約348K、チョコレート100gあたりのカロリーは約586Kです。したがって、ヨーグルトのカロリーはそれほど高くなく、低カロリーの食品であることがわかります。そのため、太りすぎや高血圧の多くの美食家は心配する必要がなく、安心して食べることができます。ヨーグルトは血圧を下げるのにも良い働きをします。データから判断すると、ヨーグルトは高カロリーの食品ではなく、栄養が非常に豊富です。減量中に適度に飲んでも大丈夫です。牛乳、特に低脂肪牛乳の減量効果はもっと高いはずです。なぜなら、市販のヨーグルトのほとんどには砂糖や果物、その他の高カロリー食品が添加されているからです。

2つ目は、ヨーグルトは牛乳から作られる乳製品です。低温殺菌後、牛乳に有益なバクテリア（発酵剤）を加え、発酵させた後、冷却して瓶詰めします。現在、市販されているヨーグルト製品は、固形タイプや撹拌タイプ、果汁やジャムなどさまざまな副原料を加えたフルーツ風味タイプが主流です。ヨーグルトは牛乳の長所をすべて保持しているだけでなく、加工プロセスを通じて牛乳の長所を最大限に活用し、短所を回避することで、人間にとってより適した栄養健康製品となっています。

ヨーグルト1瓶のカロリーはどれくらいですか？ヨーグルトはヨーグルトでありながら乳製品でもあるため、その効果と機能は骨粗しょう症を予防することができます。乳製品にはカルシウムとビタミンDが豊富に含まれており、この2つの要素は骨粗しょう症の予防に大きな役割を果たします。高血圧の予防 これは米国の科学者によって発見されました。結論としては、ヨーグルトを1日に2～3回以上飲む人は、飲まない人に比べて高血圧になるリスクが50%低いということです。乳製品でもあり、タンパク質が豊富なので、体の免疫力を高めることができます。また、腸の免疫力を高めることができるプロバイオティクスも多く含まれています。婦人科感染症の予防: 研究によると、毎日200mlの加糖ヨーグルトを飲むと、膣の酸性度が高まり、体の抵抗力が高まり、膣炎などの婦人科感染症が軽減されるそうです。満腹感を高め、食物摂取量をコントロールします。