尿酸値480は高いとみなされますか？

尿酸値の上昇は、主に体内のプリン代謝異常に関係しています。尿酸値480は比較的高いので、誰もが注意を払い、早期に介入する必要があります。プリン含有量の高い食品を控えてください。一般的に、尿酸値が高いと痛風を引き起こす可能性があります。早期介入は健康に良いです。果物や野菜をもっと食べ、水をたくさん飲み、動物の内臓や大豆製品を控えるようにしてください。

高尿酸値は、以下の点からコントロールする必要があります。

1. 総エネルギー摂取量を制御する: 炭水化物の摂取量を減らします。さらに、ショ糖や蜂蜜の摂取も控えるべきです。若いレンズ豆、インゲン豆、新鮮なエンドウ豆などの野菜にはプリンが多く含まれているので、摂取量も制限すべきです。

2. プリン体の摂取を制限する：動物性食品にはプリン体が大量に含まれています。動物の内臓、エビやカニ、濃厚なスープ、食用キノコ、海藻、アンチョビ、イワシ、ハマグリ、豆、ビールなど、プリンを多く含む食品の摂取は避けるか控えてください。

3. 脂肪の摂取を減らす: 脂肪は尿酸の排泄を減らす可能性があるため、脂肪の摂取を減らします。

4. 塩分の摂取を制限する: 摂取する塩分の量は 1 日あたり 2 ～ 5 グラムに制限する必要があります。

5. 飲酒を避ける: アルコールは尿酸の排泄を阻害します。少量のアルコールを長期間飲むと、プリン合成の増加を促すこともあります。

高尿酸血症の食事療法

1. 食事療法：

通常、食品は100gあたりのプリン含有量によって3つのカテゴリーに分けられます。高尿酸血症患者に適した低プリン食品、痛風の急性発作時には禁止されるが寛解期には適度に摂取できるプリン含有量が50～150mgの中プリン食品、高尿酸血症患者には禁止されるプリン含有量が150mgを超える高プリン食品です。

2. 水をもっと飲み、喫煙をやめ、アルコールを控える:

十分な水分摂取を心がけ、1日あたりの尿量を2000ml以上に維持してください。禁煙が推奨されており、ビールや白ワインの摂取は禁止されていますが、赤ワインは適度に摂取できます。

3. 運動を続けて体重をコントロールしましょう。

4. ユズと薄竹の葉茶は酸度を下げる効果があると医学書「本草綱目」に記されている。

原材料: ユズ、バンブーサ・ロンギトゥバ、チコリ、桑の葉、葛根各3g

作り方：上記の材料を洗って鍋に入れ、きれいな水で1時間煮沸してから飲みます。ティーバッグに入れて沸騰したお湯で5分ほど煮出して、1日2～3回飲むことができます。

有名な医学書「金奎薬論」に載っている尿酸値を下げる処方です。一般的に、尿酸値が高い人は、この飲み物を1週間飲むと症状が緩和され、1か月間飲むと体内の尿酸のバランスが整います。

5. オレンジとアモムム・ビロサムのお茶

シトラス・オーランチウムとアモムム・ビロサムのお茶には、唾液の分泌を促進し、熱を取り、痰を解消する効果があります。芝麻は水分が多く、プリン体は基本的に含みません。アルカリ性食品なので、急性痛風患者と慢性痛風患者の両方が食べることができます。

6. シランとイチョウの葉のお茶

白朮とイチョウの葉のお茶には、気血を補い、筋肉と骨を強化し、排尿を促進する効果があります。ブドウもプリン体の比較的少ないアルカリ性の果物です。ジュースには比較的水分が多く含まれており、痛風患者が食べると有益です。