鼻づまりで夜眠れない時の対処法

風邪や鼻炎などで長期間鼻が詰まり、夜眠れない人もいます。横になると体が水平状態になるため、鼻が詰まるのは正常なことです。夜に鼻が詰まった場合は、足を浸したり、いくつかのヒントを試したりして、ゆっくりと調整すると、効果的に鼻づまりを和らげることができます。

鼻づまりや鼻の炎症を和らげる方法

鼻づまりは日常生活や仕事に影響するだけでなく、よく眠れなくなる原因にもなります。では、鼻づまりを素早く解消する方法はあるのでしょうか? 鼻づまりを素早く治すための次の 10 のヒントをご覧ください。今すぐ試してみてください。

1. 鼻づまりが睡眠に深刻な影響を与える場合は、足を温水で洗って鼻粘膜の詰まりを緩和します。鼻づまりを緩和するだけでなく、大脳皮質の興奮と抑制を調整し、睡眠を促進します。

鼻づまりが睡眠に深刻な影響を与える場合は、足をお湯で洗ってください。

2. この方法は赤ちゃんに適しています。赤ちゃんは鼻が詰まっていると、泣き止まないことがよくあります。このとき、赤ちゃんをまっすぐに抱きかかえてあげると、すぐに安らかに眠りにつくでしょう。

3. 大根を3〜4本取り、鍋に入れ、水を加えて沸騰させます。沸騰したら、鼻から蒸気を吸い込みます。数分後、鼻が徐々に詰まり、頭痛が消えます。大根をスライスしてカップに浸し、鼻から蒸気を吸い込むと、病気が再発しません。

4. ペパーミントオイルの香りを嗅ぐと、すぐに鼻腔がすっきりします。この薬は何回でも繰り返して使用できます。

5. ネギを一掴み、またはエシャロットを3～4個取ってスープに入れ、熱い蒸気を鼻から吸い込みます。または、酢を沸騰させて酢の蒸気を吸い込むと、より優れた治療効果が得られます。

6. 風邪で鼻が詰まったら、ぬるま湯と塩水で鼻腔を丁寧に洗浄します。数日間続けると治りますし、鼻炎の予防にもなります。

7. ニンニク1片とネギの白い部分を潰して汁を出し、脱脂綿に浸して鼻の穴に詰めるか、包丁で鼻の穴に合った形に切って鼻の穴に詰めます。何回か続けてやると治ります。

8. ビタミン C を粉末状にし、少量を鼻から吸入すると（薬を飲むのと同じように）、鼻づまりが解消されます。

9. 左側の鼻が詰まっている場合は右側を下にして横になり、右側の鼻が詰まっている場合は左側を下にして横になります。2本の指で鼻をつまんで、両側の迎香ポイントを1〜2分間押してこすると、鼻の詰まりが解消されます。

10. 最後の方法は、新鮮なオレンジの皮を使い、オレンジの皮の果汁を鼻に絞り出すことです。素早く、強く絞り出してください。オレンジの果汁が鼻腔に噴射されるようにしてください。しばらくすると、鼻詰まりが解消されることがわかります。