尿酸値560は高いとみなされますか？

尿酸値が560というのは、すでにかなり高い数値です。まだ痛風の症状が出ていない場合は、食事管理に特に気を付け、良い生活習慣と食習慣を身につける必要があります。この時に注意を払わないと、痛風が発症します。コントロールしても改善しない場合は、できるだけ早く病院に行って検査と治療を受け、薬を飲んでコントロールする必要があります。

高尿酸値を予防する方法

さらに3つ：水をもっと飲む。尿酸値が高すぎると感じたら、1日に少なくとも2000mlの水を飲んで尿の量を増やし、余分な尿酸をできるだけ排出してください。夏には適度に量を増やす必要があります。野菜、牛乳、果物、米、麺類などのアルカリ性食品をもっと食べて、体内のア​​ルカリ蓄えを増やし、尿酸値を下げるのに役立ちます。特に夏には、トウモロコシの毛とトウモロコシの皮で煮た水を飲むと、尿酸値を下げるのに最も効果的です。ソーダ食品をもっと食べて、高尿酸値を中和してください。

4つ減らす：動物の内臓、魚介類、肉、豆腐などプリン体を多く含む食品を減らす。火鍋を減らす。火鍋のプリン体の摂取量は、通常の食事の10倍から数十倍にもなる。フロセミドやヒドロクロロチアジドなどの利尿薬や一部の降圧剤など、尿酸排泄を減らす薬の服用を減らす。カロリーと脂肪の摂取を減らす。肥満は内分泌系障害を引き起こす可能性があり、プリン代謝の加速も血中尿酸濃度の上昇につながる可能性がある。

高尿酸値を和らげる方法

塩分の摂取量を制限します。高血圧、心臓病、腎臓障害のある人は、塩分の摂取量を1日あたり6g以下に制限し、一般的には2～5g程度に抑える必要があります。日用品から食の健康を考える――毎日少しずつ食欲を満たしてくれる日用品の調味料を侮らないで。隠れた危険ではなく、健康の助けになるようにすることが大切！

でんぷん質のコントロール：高尿酸血症患者の主食は主に炭水化物で、総カロリーの50％～60％、最大70％を占める必要があります。米、トウモロコシ、小麦粉、およびそれらの製品を選択できます。しかし、糖尿病患者の場合、炭水化物の摂取量を制限しなければならず、1日あたり体重1キログラムあたり4～5グラム、総カロリーの約50％～55％が適切です。

脂肪の量をコントロールする: 1日の脂肪摂取量は体重1キログラムあたり0.6～1グラム、総カロリーの約20%～25%にする必要があります。高脂血症を併発している人は、特に急性痛風発作時には適切な制限をし、高脂肪食は尿酸の排泄を阻害するため避ける必要があります。コレステロールの1日の摂取量は300 mgを超えないようにしてください。揚げ物を減らす。摂取する脂肪の種類は、主に大豆油、ピーナッツ油、コーン油などの植物油にする必要があります。

タンパク質のコントロール：1日の摂取量は体重1キログラムあたり0.8～1.0グラムで、総カロリーの約12％～14％を占め、1日のタンパク質供給量は約60グラムに達します。痩せている人、肉体労働をしている人、高齢の人などに対しては、要件を適宜緩和することができます。たんぱく質の主な供給源は牛乳と卵です。川魚、赤身の肉、鶏肉も適度に食べることができますが、切り分けて茹で、プリン体を水に溶かしてから食べるのがおすすめです。動物の内臓や魚介類などプリンを多く含む食品は、摂取量を減らすか避けるべきです。

高尿酸値を予防するには、まず「三多四少」を心がけ、三高の発生を効果的に予防する必要があります。尿酸値が高くならないようにするには、生活の中で塩分の摂取量を制限し、また、痛風発作を起こさないようにでんぷん質の摂取量も制限する必要があります。尿酸値が高い患者は注意が必要です。