目が覚めたらめまいがしました。何が起こっているのでしょうか?

眠ることはとても幸せなことです。誰もが人生の 2/3 を眠って過ごします。これは睡眠が人間にとって非常に重要であることを示しています。生活や仕事のプレッシャーが増すにつれ、朝寝坊は贅沢になってきました。心身ともにリラックスしてこそ、ぐっすり眠ることができ、睡眠の質も向上します。多くの妊婦は、眠りから目覚めたときにめまいを感じるのはなぜなのかと非常に困惑しています。もっと詳しく知りましょう〜

1. 妊婦が寝ているときにめまいを感じるのはなぜですか?

めまいは主に脳への血液供給不足によって引き起こされます。妊婦が寝ている間にめまいを感じる場合は、寝ている姿勢が酸素供給に影響を与え、めまいを引き起こしている可能性があります。

1. 不適切な姿勢による血管の圧迫

このタイプの妊婦は、仰向けに寝ているときやソファに座ってテレビを見ているときに発作を起こすことが多いのですが、横向きに寝ているときや立っているときには発作を起こしません。妊婦に起こるこのタイプのめまいは、仰臥位症候群と呼ばれる症状です。

妊娠後期には子宮が大きくなったため、仰向けになったり横になったりすると、重い子宮が後ろの下大静脈を圧迫し、下半身から心臓へ血液が戻らなくなります。心臓へ戻る血液量が激減し、心拍出量も減少するため、心臓や脳への血液供給が減少し、めまい、胸の圧迫感などの不快感を引き起こします。

2. 低血圧、脳虚血

このタイプの妊婦は、急に立ち上がったりエレベーターに乗ったりしたときに失神することが多いです。妊娠初期から中期にかけては、胎盤の形成により血圧がある程度低下し、通常より1.33～2.67kPa低くなりますが、これは生理的なものです。

すでに高血圧を患っている妊婦の場合、血圧の低下はさらに大きくなります。血圧が低下すると脳への血流が減少し、脳への血液供給が不十分となり、脳虚血や低酸素症を引き起こし、めまいを引き起こします。

3. 食事量が少なすぎて血糖値が低い

このタイプの妊婦は、めまい、動悸、疲労、冷や汗などの症状に悩まされることがあり、これは通常、食事量が減ったときに起こります。妊娠中は、妊娠反応である嘔吐のせいであまり食べませんでした。

食べる量を減らすと低血糖になります。血糖は筋肉細胞や脳細胞がエネルギーを生成するための原料です。血糖値が低いと細胞のエネルギーが減少し、疲労感、めまい、冷や汗、動悸などの不快感を引き起こします。

4. 妊婦の貧血

これは妊婦のめまいの一般的な原因でもあります。妊婦は通常、動物の血液、豚レバー、赤身の肉など、鉄分を豊富に含む食品を摂取する必要があります。貧血が起こったら、すぐに鉄分補給をする必要があります。妊婦の場合は、めまいや頭痛などの症状が出ることもあります。

病気がさらに進行して妊娠中毒症になると、けいれんや昏睡を引き起こし、妊婦や胎児の命を危険にさらす可能性があります。これは妊娠中の最も深刻な合併症であり、早期に診断および治療する必要があります。

2. 妊婦がめまいを感じたらどうするか

妊娠後のめまいやかすみ目は、妊婦によく見られる症状の一つです。軽症の場合、患者はめまいや歩行の不安定さを経験する可能性があり、重症の場合、突然立ち上がったり歩いたりしたときに目の前に黒い点が現れたり、視界がぼやけたり、さらには失神したりすることもあります。

1. 冷静な気持ちで妊娠に向き合う

まず、妊娠前検診であろうと妊娠初期検診であろうと、心を落ち着けて、妊娠と出産は自然な過程であることを理解し、緊張しないようにしてください。同時に、妊婦向けの雑誌や本を買うなど、リラックスできるテクニックを身につける必要があります。また、妊婦に適した音楽を聴くと、自律神経を整えるのに役立ちます。

2. 軽い食事を多く摂り、意図的にサプリメントを摂取しない

食生活では、軽くて新鮮な野菜や果物を多く食べましょう。妊娠中だからといって、わざと大きな魚や肉を食べたりしないでください。栄養バランスに気を付けてください。さらに、脱水症状を防ぐために、日中に十分な水を飲み、毎晩少なくとも 6 ～ 7 時間の睡眠をとる必要があります。

3. 迅速な治療法

頭痛があるときは、頭に温かいタオルを当てると、効果的に頭痛を和らげることができます。医師の指導の下、痛みを素早く和らげる薬を服用することもできます。痛みがひどくてめまいを伴う場合は、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。