自分の体が酸性かアルカリ性かはどうやってわかるのでしょうか？

すべての物質には独自の pH 値があり、人体も例外ではありません。では、人体の pH 値は酸性ですか、アルカリ性ですか?人体の約70%は水で、体液になります。体液には人体に欠かせないさまざまなイオン、化合物、代謝物が含まれています。生命活動におけるほとんどの生化学反応は水溶液中で起こります。自分の体が酸性かアルカリ性かはどうやってわかるのでしょうか？

最初の方法は、自分で感じること。長期にわたる体力の低下、疲労、倦怠感、その他の健康に悪影響を及ぼす症状に悩まされている場合、それは間違いなく体液が酸性化していることを意味します。

2番目の方法はpH試験紙を使用することです。最も簡単な方法は、3日間連続して朝の空腹時に唾液を検査することです。平均 pH 値が 7.0 未満の場合、体は酸性です。

血液の pH 値は 7.35 ～ 7.45 という非常に狭い範囲内で変動することに注意してください。 7.35 未満は酸性、7.0 未満は非常に深刻な状態を示します。

酸性体質につながる主な要因は 3 つあります。

まず、代謝因子です。人間の体は刻々と新陳代謝を行っており、生成される代謝物は酸性です。

2番目は食事要因です。大半の人々の日常の食事は、肉、卵、牛乳、アルコール、炭酸飲料など、酸性の食品がほとんどです。これらの食品は消化後、体内に硫黄、窒素、リン、塩素などの酸性物質を残し、体内に酸性ラジカルを形成します。これが酸性体質の形成の最も重要な原因です。

3番目は環境要因です。マクロ環境の汚染は体内のミクロ環境にも影響を及ぼし、体内の酸塩基平衡システムを破壊し、体液の酸性化を促進します。

食品酸とアルカリのリスト:

酸性の強い食品：卵黄、チーズ、デザート、白砂糖、マグロ、ヒラメ。

中程度の酸性食品：ハム、ベーコン、鶏肉、豚肉、うなぎ、牛肉、パン、小麦。

弱酸性食品：白米、ピーナッツ、ビール、海藻、タコ、チョコレート、マカロニ、玉ねぎ。