ホットヨガの10大デメリット

ヨガは実は非常に良い運動です。最近、都市部のホワイトカラー労働者の多くがヨガを熱心に実践しています。ヨガは身体に良いだけでなく、精神にも非常に役立つと多くの人が信じています。ヨガの人気が高まるにつれ、人々はホットヨガに触れる機会が増えてきました。実際、ビクラムヨガはホットヨガとしても知られています。多くの人がホットヨガはとても良いと考えていますが、ホットヨガの 10 の大きなデメリットにも注意する必要があります。

1.ホットヨガの支持者は、悪影響は「ゼロ」だと主張している。まず第一に、この主張自体が不合理な見解であり、非科学的である。私たちは、この世に「ゼロ」の悪影響を持つものは何も存在しないことを知っています。あらゆるものの存在は、2つの部分に分かれた本質的な現象であり、絶対的な価値は存在しません。

2.ホットヨガは38〜42度の温度で行う必要があります。人体は自身の体温を超える高温環境で長時間生存できず、意識の鈍化や不安などの現象が生じやすいことは誰もが知っています。我が国の労働省は、気温が人体温度を超えた場合、雇用主は従業員に合理的な休息を与えなければならないと規定しています。科学の専門家はかつてこう言っていた。「高温環境にいると、脳が認知症などの病気を発症する可能性が高くなる。」医師は、体温が華氏98.6度（摂氏約39.3度）を超える環境で運動するのは危険だと警告している。さらに、地球の地図から、熱い地球の赤道付近の地域は基本的にスマート貧困地域であることがわかります。

3.ホットヨガの支持者は、ホットヨガの目的はインドのヨガエリアの温度環境を回復することだと信じていますが、この主張には科学的な合理性がありません。現在、いかなる人工環境も、私たちが認識している環境に取って代わることはできないことはわかっています。自然環境にはさまざまな機能があります。ホットヨガホールがそれを置き換えたり、復元したりできるのであれば、温度以外の機能はありません。インドでは、ヨガをする人の大多数がホットヨガを選びますが、実際にホットヨガを実践する人は少数派です。ヨガを練習するための環境を回復したいなら、自然の中にいるのがベストです。例えば、現在開発中の屋外ヨガ環境はその好例です。

4.支持者は、ホットヨガの創始者の主張を引用します。鋼鉄は高温で精錬されると、自由に曲げることができるというものです。これは常識であり、私たち全員が知っています。しかし、専門家が知らないのは、なぜ鋼が高温環境で曲がるのかということです。その理由は、高温の物理的および化学的な反応により、鋼の本来の内部構造が変化するためです。火の熱エネルギーは破壊的です。鋼の内部構造が破壊され、複数の処理ステップを経た後でのみ、鋼は必要な効果に変換されます。例えば、竹は火の温度で曲がることはできますが、構造自体は破壊されてしまいます。しかし、人間の体は鋼鉄や竹のように従順ではなく、本能的な反応があり、高温環境によって引き起こされる破壊的な影響はさらに深刻です。

5.ホットヨガにおける発汗と解毒の理論：高温環境は人体の新陳代謝を促進し、それ自体が一種の急速な消耗です。人体による発汗と解毒の効果はごくわずかで、解毒の重要な方法は「下剤」と「利尿剤」です。さらに、呼吸や食生活を調整することで部分的な解毒も達成できます。 「ホットヨガ」を練習したり、非常に暑い環境で運動したりすると、脱水症状がよく起こります。水を飲んで水分を補給することは可能ですが、医学的知見によれば、脱水症状により水分補給が必要になった時には、すでに身体自体が損傷を受けている状態です。発汗パターンはさまざまです。たとえば、ヨガやその他のスポーツ中に汗をかくことは、身体の発汗ルールに従った活発な身体運動です。これは、身体の内部の熱エネルギーが生成され、汗を通して外に拡散されるプロセスであり、健康に有益です。高温での発汗は受動的であり、身体の発汗規則に反しています。熱エネルギーは外部から内部に誘導されます。このような高温環境で運動すると、受動的な疲労と身体の喪失を引き起こし、身体に非常に有害です。

6.ホットヨガによる減量：ホットヨガは確かにある程度の減量効果をもたらしますが、その効果は早く、すぐに結果が出ると悪い影響が出ることがよくあります。体内の熱エネルギーを急速に消費しすぎるため、急速な消費となります。体の消費には規則性があることは周知の事実です。人工的に急速な消費を行うと、人体の臓器の老化も早まり、病気の後遺症も引き起こします。

7.ホットヨガルームの光波熱エネルギー：人体の熱エネルギーは一種の赤外線光波であり、自己免疫調節機能があり、四季に応じて調整および変化できることは誰もが知っています。しかし、人工の光波の影響を受けると、人体のこの機能は急速に低下してしまうことがよくあります。なぜ現代人の間で病気が増えているのでしょうか。その理由は、さまざまな人為的な環境要因によって自然環境との接触が減少し、人間と自然の対応が弱まり、私たち自身の抗体が弱まったためです。さらに、私たちの皮膚の表面には保護層があり、これが皮膚や体の抵抗力に大きなダメージを与えます。

8.ホットヨガルームの空気の質：ヨガはまず呼吸の重要性を強調します。誰もが高温の部屋に密集しています。各人が吐き出した二酸化炭素は空気中に付着します。換気装置があっても、空気の質を保証することは困難です。さらに、さまざまな都市の空気の質はさまざまな産業によって汚染されています。体から排出されたさまざまな物質が空気と混ざり合い、高温環境に悪影響を及ぼします。高温環境では細菌やその他の病気が繁殖しやすいことはよく知られています。例えば、高温下での食品の腐敗などの現象。もう一つの特別な注意が必要なのは、施術者の中に感染症の原因となるものがあるかどうかです。

9.ホットヨガの支持者は、それがハタヨガの一派であると主張しています。インドのヨガ文献から、ハタヨガのアーサナがコアヨガ流派の一派であることがわかっています。その実践自体はヨガの主流ではありません。普通のフィットネスエクササイズと見なすことができます。ハタヨガ流派の実践者にとって、その意味合いは依然として自然環境との調和を強調しています。一方、ホットヨガは、ヨガに求められるまさにそのものであり、自然と調和した状況です。人々を高温の環境に閉じ込めます。これが良い効果をもたらすかどうかはまだわかりません。

10.ホットヨガの支持者は、高温環境で練習すると体の柔軟性が高まると主張しています。はい、増やすことは可能ですが、この増加は、身体の調和と自然さを達成するというヨガの本来の目的から外れます。 「ホットヨガ」を実践する場合、高温の触媒効果により、受動的かつ過度なストレッチは一時的には効果的ですが、日常生活に戻ると、日常生活との調和のとれた反応を維持することが困難になることが多く、身体のさまざまな関節に直接的な損傷をもたらします。