なぜ背中が痛むのでしょうか？

腰痛はよくある現象です。多くの人が普段から腰痛に悩まされています。背中が風邪をひくと、腰痛を引き起こしやすくなります。このとき、温湿布で痛みを和らげることができます。温湿布で痛みが和らげられない場合は、病気が原因で腰痛になっている可能性があります。このとき、できるだけ早く病院に行って原因を突き止めるのが最善です。病気が診断されたら、医師の指導の下で薬を使用してください。個人的に薬を服用しないのが最善です。

腰痛を和らげる方法

ヨガをすると腰痛が和らぎます。ヨガは心を落ち着かせて体重を減らすだけでなく、ストレッチ運動によって腰痛も和らげます。少なくとも週に1回、1回あたり40〜90分間ヨガを3か月間続けると、腰痛が改善します。ヨガの効果は薬を飲んだり理学療法を受けるよりもはるかに良くて健康的です。ストレッチは腰痛の治療にヨガと同じくらい効果的ですが、主に鍛えられるのは胴体と脚です。

背中をマッサージして痛みを和らげます。各ツボを 1 回 10 分間マッサージします。1 日の具体的な回数は、痛みの緩和状況に応じて決定します。背中の痛みがひどい場合は、1 日に 3 回または 4 回行います。それほどひどくない場合は、1 日に 2 回行います。 背中の上部にある心壽、独壽、下壽のツボをマッサージすると、肺と心臓を刺激し、血液循環を調整し、胃をリラックスさせて落ち着かせるのに役立ちます。腰の肝臓、胆嚢、脾臓のツボをマッサージすると、肝臓、胆嚢を刺激し、脾臓を強化し、胃の調子を整え、湿気を取り除くことができます。

壁に向かって立つと、背中の筋肉が強化され、腰痛が緩和されます。背中を壁につけてまっすぐに立ち、両側の肩甲骨をできるだけ壁に近づけます。これを 1 回につき約 3 分間行います。これにより、筋肉が強化され、腰痛の予防と緩和に役立ちます。

リラックスすること、ストレスを軽減すること、精神的健康を維持することも腰痛の回避につながります。不安を感じると、体は「闘争・逃走」反応を起こし、筋肉が緊張して行動に備えるため、神経質でストレスを感じている人は腰痛を経験する可能性が高くなります。

右背中の痛みの原因は何ですか?

1. 頸椎症による腰痛。頸椎症は頸椎に発生しますが、なぜ腰痛を引き起こすのでしょうか? 4番目、5番目、6番目の頸椎の脊髄神経の後枝が背中まで伸び、背中上部の皮膚と筋肉を制御していることを知っている人はほとんどいません。頸椎に変性が起こると、第4、第5、第6頸椎の脊髄神経後枝が引っ張られると腰痛が発生します。実際、首や背中の痛み、上肢の衰弱、指のしびれ、めまい、吐き気、さらには視力低下や嚥下困難もすべて頸椎症の症状です。

2. 頸椎捻挫と肩こりによる腰痛。首の動きが不適切であったり、寝る姿勢が悪かったりして、局所の筋肉が捻挫し、痛みが背筋に及んでいる。病歴は浅く、圧痛点は固定されており、損傷した筋肉部位に位置し、肩甲骨の上部内側に多く見られ、筋肉のけいれんを伴い、触ると明らかな圧痛のある索状のけいれん性筋束があり、首や背中の動きが明らかに制限されている。

3. リウマチによる腰痛。リウマチは主に自己免疫疾患で、隠れてゆっくりと発症し、経過も長いです。関節、骨、筋肉、血管、および関連する軟部組織に侵入し、ある程度の腰痛を引き起こすことがあります。腰痛は、涼しく風が強く湿気の多い天候で悪化します。

4. 五十肩による腰痛。五十肩は肩関節の痛みを引き起こす可能性があります。病気が進行するにつれて、痛みの範囲は広がり続け、一部の患者は腰痛を経験します。

5. 強直性脊椎炎による腰痛。強直性脊椎炎の患者は、慢性の全身性または持続性の腰痛、脊椎突起の圧痛、朝起きた後の背中と腰のこわばり、後ろにもたれると背中と腰の痛みが悪化し、活動後に改善し、長時間の立ち仕事や歩行後に疲れやすくなります。患者は、腰と腰の動きが制限される症状を呈することがよくあります。身体検査では、腰椎棘突起の圧痛や傍脊柱筋のけいれんが明らかになることがあります。後期には、筋萎縮や猫背の変形が生じることもあります。