授乳中にバーベキューを食べてもいいですか？

授乳はすべての授乳中の女性にとって毎日の仕事です。授乳期間中、赤ちゃんは母乳をより多く必要とするため、母親は自分自身の授乳に加えて、子供に授乳することが毎日の仕事となります。授乳期は、赤ちゃんの栄養がすべて母乳から得られる大切な時期です。母親自身が十分な栄養を摂取しないと、赤ちゃんの栄養失調につながります。特に食事は重要です。では、授乳中にバーベキューを食べてもいいのでしょうか？

バーベキューは美味しいですが、食べ過ぎはよくありませんし、苦手な方も多いと思います。授乳中にバーベキューを食べると何か影響があるのでしょうか？以下一緒に見てみましょう！

授乳中はバーベキューはお勧めできません。

バーベキュー料理は辛すぎ、スパイスも多く含まれています。授乳中にこれらの食品を食べすぎると、赤ちゃんの体内に熱がこもりやすく、消化不良も引き起こしやすくなります。授乳中は、清潔で衛生的で栄養価が高く健康的な食べ物を摂取する必要があります。添加物や調味料が多すぎる食べ物は、喉の痛みや腫れを引き起こしやすいので避けてください。

授乳中の食事に関する考慮事項

1. 授乳中は刺激の強い食べ物を食べない

授乳中に辛い食べ物を食べると、母乳を通して赤ちゃんの体内に入り、赤ちゃんの健康に影響を与えるからです。ただし、コショウや酢などの調味料を少量食べるのは問題ありません。

2. 授乳中はチョコレートを食べない

チョコレートに含まれるカカオアルカリが母乳に染み込んで赤ちゃんの体内に蓄積されるからです。テオブロミンは神経系や心臓にダメージを与え、筋肉を弛緩させ、排尿量を増やし、赤ちゃんの消化不良や睡眠の不安定化を引き起こします。母親がチョコレートを食べすぎると、食欲に影響し、太ってしまいます。

3. 授乳中は乳汁分泌を阻害する食品を食べない

ネギ、麦芽水、高麗人参などの食品。

4. 授乳中は漬け魚を食べない

成人の1日の平均塩分摂取量は、肉類で4.5～9グラムです。普段の習慣からすると、塩分を避けるべきではありませんが、塩分の多い食べ物も食べないでください。授乳中の母親が塩分を摂りすぎると、腎臓への負担が大きくなり、腎臓に良くなく、血圧も上昇します。

5. 授乳中は揚げ物を食べない

揚げ物は消化しにくく、産後女性の消化能力は弱く、揚げる過程で揚げ物の栄養素が大きく失われるため、揚げ物を食べることは産後女性の健康の回復に役立ちません。

6. 授乳中はMSGを摂りすぎない