後頭部の薄毛

抜け毛は現代人にとって一般的な問題ですが、額ではなく後頭部の髪が抜けるという問題を抱えている人もいます。この状況は私たちにとって大きな影響はありませんが、多くの人々はそれを見たくありません。後頭部の髪が薄くなる理由をご存知でしょうか。今日は、この状況につながる理由について見ていきます。

後頭部の髪が薄くなる原因は何でしょうか？

脱毛の原因には脂漏性脱毛症、血虚、血熱脱毛症、腎虚脱毛症、遺伝的要因などがあり、原因に応じた治療が推奨されます。栄養調整にも注意を払う必要があります。髪の主成分はコラーゲンなので、良質のタンパク質、ビタミンB、ビタミンC、カルシウムを補給し、幸せな気分を維持し、辛いものや刺激の強い食べ物、脂肪の多い食べ物を控え、十分な睡眠を確保する必要があります。

髪が薄くなってきたらどうすればいい？

1. 植物性タンパク質を補給する。髪が乾燥して毛先が枝毛になっている場合は、大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品を多く食べるとよいでしょう。

2. 鉄分を補給する。抜け毛に悩む人は、体内の鉄分が不足していることが多いです。鉄分を多く含む食品としては、大豆、黒豆、卵、タチウオ、エビ、茹でたピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどがあります。

3. ヨウ素を補給する。髪のツヤは甲状腺の機能と関係があります。ヨウ素を補給すると甲状腺の分泌機能を高め、健康な髪に効果があります。昆布、海藻、牡蠣など、より多くの食品を食べることができます。

4. アルカリ性物質を含む新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。抜け毛や髪の黄ばみの原因の一つは、血液中の酸性毒素の存在です。これは、過度の肉体的および精神的疲労、および純粋な砂糖と脂肪の食品の長期にわたる過剰摂取によって引き起こされ、体の代謝中に酸性毒素が生成されます。レバー、肉、玉ねぎなどの食品に含まれる酸性物質は、血液中に過剰な酸性毒素を引き起こしやすいので、摂取量を減らしましょう。

5. 頻繁に髪を洗って櫛でとかしてください。朝晩、髪を 100 回とかしてください。こうすることで頭皮が刺激され、髪の間の通気性が良くなります。頭皮は汗をかきやすく汚れやすいため、髪を頻繁に洗ってとかすことは、はげやフケを防ぐのに役立ちます。

6. 髪への環境によるダメージを避けるようにしてください。強い光、汚染された空気、化学毒素、染毛剤などは髪に大きなダメージを与え、毛包の成長環境を破壊し、脱毛につながる可能性があるため、これらを避けるようにしてください。

7. 適度な運動と睡眠の確保: 運動はストレス解消や免疫力の向上に役立ち、十分な睡眠は肌や髪の正常な新陳代謝を促進します。新陳代謝は主に夜間、特に午後 10 時から午前 2 時の間に起こります。この時間帯に十分な睡眠をとると、髪の正常な新陳代謝が可能になります。

後頭部の髪が薄くなる原因を知りましたので、皆様のお役に立てれば幸いです。脱毛は深刻な病気ではありませんが、重度の脱毛は無視できません。特に現代人は脳を酷使し、仕事のプレッシャーも大きいため、抜け毛に悩まされる可能性が高くなっています。そのため、誰もがストレスを解消し、良い姿勢を保つことを学ばなければなりません。