半月マークを修復する方法

半月マークは人間の爪に現れる現象です。一般的に言えば、半月マークが消えることは、ある程度、タンパク質不足、気血不足、脾臓と胃の弱さ、肝臓の弱さ、休息不足など、人の健康に何らかの問題があることを示しています。したがって、半月板を回復したい場合は、タンパク質を豊富に含む食品をもっと食べ、気血を補う食品をもっと食べ、脾臓と胃を強化する食品をもっと食べ、肝臓と腎臓に有益な食品をもっと食べ、休息にもっと注意を払う必要があります。

1. タンパク質を多く含む食品を多く食べる

爪にはタンパク質が非常に多く含まれています。爪に半月がない人は一般的にエネルギーが乏しく、これはタンパク質の補給が不十分なためと考えられます。コンディショニングの目的は、タンパク質を豊富に含む食品を摂取することで達成できます。

たんぱく質を多く含む食品としては、乳製品、卵などの家禽類の卵、大豆などの豆類や豆製品などが挙げられます。また、魚や肉類もたんぱく質を多く含み、食べることができます。

2. 気と血を補う食べ物をもっと食べる

爪の半月マークがはっきりしない場合、または正常基準を満たしていない場合は、体内の気血が不足している兆候である可能性があります。

気血を補う食べ物を多く食べると、体力が向上し、エネルギーと精神が高まり、免疫力が高まります。気血を補う食べ物としては、当帰（薬膳としても使える）、竜眼、黒砂糖、ナツメ、ブドウ、クコの実、豚レバーなどがあります。

3. 脾臓と胃を強くする食品をもっと食べる

消化機能が衰えると、栄養の吸収が悪くなりやすく、爪の半月も目立ちません。このとき、脾臓と胃を強化する食べ物を食べて、体調を整えることができます。

脾臓を強化し、胃を養うためによく使われる食品には、ピーナッツ、キビ、ヤムイモ、パスタ、蜂蜜、蓮の実、ナツメヤシなどがあります。

4.肝臓と腎臓に良い食品をもっと食べる

肝臓や腎臓の機能が弱ると毒素が蓄積しやすくなり、爪の半月も不健康に見えます。肝臓や腎臓に栄養を与える食べ物を食べると、一定の調整効果が得られます。

肝臓を養う食品としては、アマランサス、アヒルの血、鶏レバー、ロバの皮のゼラチン、ナツメ、大豆、豚肉などがあります。