なぜお尻にセルライトがあるのですか？

なぜお尻にセルライトができるのでしょうか？

女性の体の支持繊維は平行に並んでいるため、簡単に伸びることができます。こうすることで、水分と脂肪が蓄積しやすくなり、目に見える小さな塊が形成され、皮膚が不均一になり、オレンジの皮のような質感が形成されます。

ほとんどの女性は、人生の中でセルライトの恥ずかしさをある程度経験するでしょう。セルライトが形成される原因は、遺伝、急激な体重減少、過度の喫煙や飲酒、運動せずに長時間座っていること、女性ホルモンの急増など、実はたくさんあります。これらはすべて醜いセルライトを引き起こす可能性があります。

セルライトを除去するにはどうすればいいですか?

1. もっと運動する

ランニング、水泳、縄跳び、ヨガ、ピラティスなど、主に脂肪を燃焼させる有酸素運動を、1回30分以上、週3回行います。適度な運動は体脂肪を消費し、血液循環を促進し、セルライトの形成を効果的に取り除き、体の柔らかい曲線を整えます。

2. 定期的にマッサージする

マッサージはセルライトを除去する上で非常に重要な要素です。痩身効果をより高めるために、効果的な製品を併用するのが一般的です。セルライトを除去する効果のあるエッセンシャルオイルを選び、セルライトが現れる部分に塗ります。セルライトの周りを円を描くようにマッサージします。これにより、皮下脂肪が効果的に分解され、セルライトが除去されます。

3. 食生活を調整する

シリアル、玄米、オートミール、全粒粉パンなど、食物繊維が豊富な食品をもっと食べましょう。揚げ物やクリームたっぷりの食べ物などの高カロリー食品、高脂肪、高塩分、高糖分の食品は控えるか、または食べないようにしてください。緑茶やウーロン茶など、体内の残留物を排出する飲み物を毎日たくさん飲み、コーヒー、強いお酒、炭酸飲料を控えてください。

4. セルライトを除去するための入浴と角質除去

大さじ1杯のバスソルトを用意し、適量のシャワーローションに入れてかき混ぜ、全身の肌に均等に塗り、マッサージとスクラブを繰り返し、最後にぬるま湯で洗い流します。この角質除去入浴法は、既存のセルライトを目立たなくするだけでなく、セルライトの発生を予防し、体のリンパ系の正常な機能を刺激します。

5. 良い生活習慣を身につける

きつい衣服の着用は避けてください。血液の循環を妨げ、セルライトを悪化させる可能性があります。長時間同じ姿勢を保たないでください。長時間立った後、机に向かって書き物をした後、またはコンピューターを使用した後は、筋肉をリラックスさせて血液の循環を促進するために適度に歩く必要があります。