不安を感じていますか?

人間の感情は変わりやすいものです。楽しく笑っていたのに、次の瞬間には感動して涙を流すこともあります。何かのことで将来が心配になったり、混乱したりして、不安になり、考えによって気分が揺れ動くこともあります。実は、このような現象が起こったとしても、不安や心配を和らげ、良い生活習慣を身につけるために、何か他のことをすることができます。

不安を感じていますか?

音楽を聴く。

音楽には気分を落ち着かせる働きがあります。心の中が穏やかでなく不安なときは、軽い音楽を聴くと気分が落ち着きます。ゆっくりとした穏やかな音楽はリラックスさせ、気分が徐々に良くなり、幸せになります。音楽を聴くのは良い選択です。

テレビを見る。

内なる世界が不安な状態にあるときは、注意をそらす必要があり、テレビを見るのは良い選択です。テレビで情熱的なストーリー、ストーリーの起伏、詳細な人物描写を見て、ストーリーに深く浸ると、気分は徐々に落ち着き、それほど不安ではなくなります。

人里離れた場所を見つけて過ごしましょう。

人が多すぎると不安になります。人が多すぎるとイライラして不安になります。だから、基本的に誰もいない、一人になれる人里離れた場所を見つけてください。山や水、景色を眺めていると、心が落ち着き、自然の魅力を感じ、特にリラックスした気分になります。

話せる人を見つけてください。

誰でも1人か2人は親友がいます。心の奥底に不安があるのには理由があります。ですから親友に心の奥底にある思いを話し、アドバイスを求めてください。親友がいなくても、ペンフレンドに話してもかまいません。知り合いに話すのは簡単ではありませんが、知らない人に話すのは大丈夫です。話した後は気分が良くなります。

たっぷり食べてください。

食通にとって、お腹いっぱい食べることで解決できないことはありません。不安なときは、レストランを見つけてお腹いっぱい食べてください。脂っこい食べ物を食べたくない場合は、アフタヌーンティーの店を見つけて軽食をとることができます。デザートを食べると幸せな気分になります。

家を掃除しなさい。

不安を感じたら、家事、洗濯、床掃除など、何かやることを見つけましょう。そうすれば、時間が早く過ぎ、家は整頓されてきれいになり、心の中で幸せと満足感を感じ、悪い気分は消えていきます。