なぜ腰がズキズキと痛むのでしょうか?

腰の断続的な痛みは、腰の筋肉の緊張によって引き起こされる可能性があります。腰の筋肉の緊張は人体に大きな影響を与えるため、患者は早めに病院に行って診断と治療を受ける必要があります。患者は診断を受ける前に、腰の筋肉の緊張で起こる可能性のあるいくつかの症状を調べることで、この病気にかかっているかどうかを予測することもできます。以下では、腰痛の症状や兆候、治療法について詳しく紹介します。

1. 症状と徴候

1. 広範囲の痛み

患者は腰部（臀部を含む場合もある）の広範囲にわたる痛みを訴えることが多く、その痛みは両側の腰部、傍脊椎領域、仙骨稜でより顕著になります。特徴としては、朝に激しい痛みがあり、数分または30分の活動後に痛みが和らぎますが、夕方には過度な活動により痛みが再発するようです。休息後に症状は改善し、強直性脊椎炎に類似した症状がみられました。

2. 素因はたくさんある

ほとんどの患者には病気の明確な誘発因子があり、その中でも肉体労働、運動、過度の疲労、湿気、寒さが最も一般的であり、同様の状況が過去の病歴によく見られます。

3. 圧痛点と皮下結節

ほとんどの患者は、指で痛みの箇所（1 箇所または複数箇所）をはっきりと指摘できます。局所的な痛みに加えて、圧力は痛みのある箇所に分布する神経線維終末に沿って上方に痛みを伝達し、その領域の隣接部分に反射痛を引き起こすこともあります。皮膚が薄い人の場合、痛みのある部分の奥深くに結節状のしこりが感じられることがあります。そのほとんどは 5mm×5mm 未満のサイズです。場合によっては、直径約 1 cm の脂肪腫のような結節が触れることもあります (多くの場合、放散痛を伴います)。

4. その他

腰痛の一般的な症状が含まれますが、その中でも腰の硬直、動きの制限、筋肉の緊張が最も一般的です。

2. 治療方法

1. 原因を取り除く

作業中は腰や背中の位置に気を配り、腰や背中の筋肉が緊張状態になる屈曲を避けるとともに、作業のリズムにも気を配る必要があります。この姿勢で作業ができない場合は、腰の生体力学にもっと合った座り方を選び、頻繁に姿勢を変える必要があります。同じ座り方を長時間続けることはお勧めできません。授業の合間の休憩時間に1～2時間ごとに体操や背中の運動をすることは、この病気の予防と治療に非常に効果的です。また、気候環境の影響に応じて適切な対策を講じ、エアコンの効いた環境に長時間滞在することは避けるべきです。

2. 腸腰筋のトレーニング

慢性的な緊張がある人にとって、背中と腰の筋肉、主に仙骨筋を強化することは、筋力の増加によって病変組織の機能を補うだけでなく、患者の早期回復を促進することもできます。腰と背中の筋肉を鍛える方法はたくさんありますが、最も良いのは、飛ぶツバメが水面をすくう（またはトンボが水面をすくう）スタイルで、1日3回、1回につき50回（最初は少ない回数でも構いません）行う方法です。

3. 遮断療法

遮断療法は前述の通りですが、プロカインを注射するほかに、毎回0.5mlのヒドロコルチゾンを追加することができます。4回が1クールで、各治療の間隔は5〜7日とします。そのほとんどは効果があり、患者の約 50% ～ 70% が顕著な結果を達成したり、完全に回復したりします。

4. その他

理学療法、対症療法、漢方薬の外用、ミネラル浴など、いずれも一定の治療効果があります。病気の経過が長く、治療が長期間効果がなかった患者の場合、ギプス製の腰部または胸部と背中の装具を使用して、8～10週間の固定と固定を行うことができます。同時に、腰と背中の筋肉を強化する運動を行うと、通常は満足のいく結果が得られます。