ナッツのカロリーランキング
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ナッツが人体に多くの利点があることは誰もが知っていますが、ナッツには多量の脂肪も含まれているため、定期的に大量に摂取すると体に悪影響を及ぼします。ナッツ類もカロリーが高いです。よく食べるナッツ類の中では、クルミが1位で、ヘーゼルナッツ、ピスタチオがそれに続きます。ナッツを適切に食べると、体に多くの利点があります。 一般的なナッツのカロリー一覧はこちら！ TOP 1 クルミ（乾燥） 100gあたりのカロリー: 627 kcal クルミ（乾燥）30g 188kcal、栗11個分に相当 TOP 2 ヘーゼルナッツ（調理済み） 100gあたりのカロリー: 617 kcal ヘーゼルナッツ（調理済み）30g 185kcal、栗10.9個に相当 TOP 3 ピスタチオ（調理済み） 100gあたりのカロリー: 614 kcal ピスタチオ（調理済み）30g 184kcal、栗10.8個分に相当 TOP 4 カシューナッツ（調理済み） 100グラムあたりのカロリー: 594 kcal カシューナッツ（調理済み）30g 178kcal、栗10.5個分に相当 TOP 5 ひまわりの種（調理済み） 100gあたりのカロリー: 567 kcal ひまわりの種（調理済み）30g 170kcal、栗10個分に相当 トップ6マカダミアナッツ 100gあたりのカロリー: 567 kcal マカダミアナッツ30g 170kcal、栗10個分に相当 トップ7アーモンド 100gあたりのカロリー: 562 kcal アーモンド30g 169kcal、栗9.9個分に相当 TOP 8 スイカの種（熟したもの） 100gあたりのカロリー: 532 kcal スイカの種（調理済み）30g 160kcal、栗9.4個分に相当 TOP 9 黒ゴマ 100グラムあたりのカロリー: 531 kcal 黒ゴマ30g 159kcal、栗9.3個分に相当 TOP 10 松の実（完熟） 100gあたりのカロリー 530 kcal 松の実（調理済み）30g 159kcal、栗9.3個分に相当 |
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