顔の肉がたるんでいる場合の対処法

年齢を重ねるにつれて、顔の皮膚には、顔の筋肉のたるみやほうれい線の発生など、気になる老化現象が徐々に現れてきます。顔の肉がたるみ始めたら、適時にケアしてハリを取り戻したり、たるみをできるだけ遅らせたりする必要があります。もっと頻繁にジョギングしたり縄跳びをしたりすることもできますが、結果が出るまでにはどれくらいの時間がかかるのでしょうか?体調や肌自身の収縮力によって異なります。

1. 顔の肉がたるむ原因

1. 加齢により、年齢を重ねるにつれて肌はたるみ、老化します。これは、細胞組織間の繊維が変性し、顔の弾力性が失われるためです。

2. 顔の皮下脂肪が減少すると、もともとハリのある皮膚の「張り」が失われ、皮膚がたるんでしまいます。

3. 長期間の日光への曝露は、90% の人々の皮膚の早期老化の原因となります。

4. 不均衡な食生活や高脂肪食品の摂取は、大量のフリーラジカルを発生させ、体の老化を早めます。

2. 顔のたるみの対処法

1. 健康維持と健康管理に注意を払い、適度な食事を摂り、リラックスした幸せな気分を維持し、人体の老化を遅らせます。

2. 盲目的に体重を減らしたりダイエットをしたりしないようにしてください。同時に、ビタミン C を補給すると、細胞を紫外線によるダメージから守り、フリーラジカルを中和し、コラーゲンの合成を助け、肌のシワやたるみを改善することができます。

3. 長時間太陽の下に立たないでください。紫外線はデリケートな肌にダメージを与えます。オゾン層が破壊されている現在、紫外線は特に強くなっています。肌をいつまでも若々しく保つために、外出時には日焼け止めやスキンケア製品を使用するのが最善です。

4. ニンジン、トマト、ブドウなど、抗酸化物質を含む果物や野菜をもっと食べ、肌のコラーゲンを保護する赤ワインやお茶をもっと飲みましょう。フリーラジカルの生成を防ぎ、老化を早めるため、高脂肪食品の摂取は避けましょう。

5. 鏡に向かって「あー」と大きな声で叫び、口を「あー」の形に開けて顎を下げたまま10秒ほどそのままにして、この動作を3回繰り返します。このポーズは顎と頬の筋肉を強化するのに最適です。

6. 二重あごを減らすには、頭を上げ下げするだけでも皮膚を効果的に伸ばすことができます。日常生活で何もすることがないときは、頭を上げたり下げたりする運動をすることができます。頭をできるだけ後ろに傾け、10秒間そのままにしてから、顎が鎖骨にできるだけ近づくように頭を下げます。時々この練習を繰り返してください。

7. 顔に氷タオルを当てます。朝起きたときに顔が腫れて緩んでいることに気づいたら、応急処置として顔に氷タオルを当てることができます。氷水に浸したタオルを顔に当てると、すぐに元のハリが戻ります。