げっぷの即効解決法

げっぷは比較的よく見られる現象で、私たちが日常生活でよくしゃっくりやげっぷと呼んでいるものです。一種の消化管疾患です。時々げっぷが出るのは正常な現象です。げっぷが頻繁に出る場合は、胃腸が弱っていることを意味し、調整と治療が必要ですので、注意が必要です。げっぷが頻繁に出る場合は、食生活を調整し、げっぷ現象を緩和するためのちょっとした方法をいくつか講じる必要があります。

1.腹部マッサージ：片方の手のひらを上腹部に当て、もう一方の手のひらをその手の甲に当て、手を重ねて時計回りに3～5分間こすります。

2.内関ツボをマッサージする: 親指の先を使って内関ツボ (手首の横のしわの 2 インチ上) を 3 ～ 5 分間マッサージします。

3.足三里のツボを指圧する: 指先を使って足三里のツボ (両足の外側の膝から 3 インチ下、脛骨の前縁から水平に 1 本指分離れたところ) を 1 日 2 回、1 回につき 3 ～ 5 分間押したりこすったりします。

4.胸焼けやげっぷを治す方法は、胸骨とへそを結ぶ線の中央にある「中庸点」を押すというもので、非常に効果的です。息を吐きながら、親指でこの部分を6秒間しっかりと押します。これを5回繰り返すと、胸の不快感が消えます。

5. 「第三のリドゥイ」ポイントを押します。 3番目のリドゥイポイントは、第3の足指の第1関節と第2関節の間にあります。前の方法を使用して、親指と人差し指でしっかりと押します。これを3回繰り返します。

予防

お腹が冷えないようにし、規則正しく食事をし、食べ過ぎないようにするなど、良い食習慣を身につけましょう。秋と冬には、食事の前に温かい水を数口飲む、冷たすぎる食べ物や熱すぎる食べ物を食べない、食べるときはゆっくり噛む、話をしながら食べるのは避ける、食べるときは幸せで穏やかな気分を保つなどです。

原因

1. 胃食道逆流症（GERD）

胆汁逆流性胃炎は、食べ過ぎにより胃が時間通りに空にならず、食べ物が胃の中に長時間蓄積してげっぷを引き起こします。

2. 精神的ストレス

うつ病は交感神経にも影響を与え、交感神経を過度に緊張させ、胃の運動と排出機能を阻害し、胃の中に貯蔵された食物が長時間留まり、発酵ガスの生成につながります。

3. 悪い食生活と生活習慣

大根、ジャガイモ、サツマイモ、栗などの食べ物の食べ過ぎ、長時間のベッド生活、長時間のデスクワーク、運動不足なども胃の排出に影響を及ぼします。

4. 胃出口閉塞

げっぷは十二指腸潰瘍の一般的な合併症であり、上腹部の膨張や不快感、食欲不振、吐き気、嘔吐も伴います。

5. 食道裂孔ヘルニア

げっぷは食後に起こることが多く、胸焼け、胃酸の逆流、腹部の膨満感を伴うことがよくあります。患者は胸骨の下または前胸部に鈍い痛みを訴えることが多く、その痛みは肩に放散することもあります。その他の症状としては、嚥下困難、吐き気、体重減少、呼吸困難、息切れ、咳、口臭などがあります。

6. 消化性潰瘍

げっぷを引き起こすことが多い一般的な病気です。基本的な症状は胸焼けと胃の焼けるような痛みです。痛みは、食事をしたり、制酸剤や分泌物を減らす薬を服用したりすると軽減されることがあります。関連する症状と徴候には、嚥下困難、吐き気、嘔吐、下血、腹部膨張、膨満感、心窩部圧痛などがあります。

防止

再発を減らすためには、辛いもの、刺激のあるもの、脂っこいものを減らし、特に喫煙と飲酒をやめ、野菜、果物、緑の食べ物をもっと食べる必要があります。

1. 適度に、規則的な時間に、規則的な量を食べましょう。

2. 消化しやすい食べ物を食べる。脂っこすぎる食べ物、甘すぎる食べ物、消化が難しい食べ物は避けましょう。

3. 食後に散歩をするのが一番です。これにより胃腸の運動が刺激され、胃の運動が促進され、胃の機能が向上します。

4. 心をリラックスさせ、良いライフスタイルを身につけ、気分を調整し、怒りや考えすぎを避け、休息を取る