ブルーライトによる目へのダメージ

自然界には青い光は存在しません。一般的には3種類の光（青色光、緑色光、黄色光）が混合されます。しかし、私たちが日常生活で使う電気製品には、大量の青色光が含まれています。そのため、これらのブルーライトデバイスに長時間直面すると、視力低下、目の疲労などの現象が発生します。これを長期間続けると、肌にダメージを与えることにもなります。

ブルーライトとは何ですか?

自然界には白色光は存在しません。青色光が緑色光と黄色光と混ざり合って白色光が生成されます。緑色と黄色の光はエネルギーが低く、目への刺激が少ないです。青色光は波長が短く、エネルギーが高いです。LED、コンピューターのバックグラウンド ライト、その他の人工光源は大量の青色光を保持し、人工光をより白く明るくします。特に明るい白色光は、青色光の割合が高すぎるために、人に青みがかった感じを与えます。各種コンピューター、テレビ画面、省エネランプなど、さまざまな新しい人工光源から放射される可視光には、不規則な周波数を持つ短波青色光が大量に含まれています。 波長は400～500nmです。

ブルーライトは目にどのようなダメージを与えるのでしょうか？

青色光に長期間さらされると、目の損傷、特に黄斑変性症が簡単に引き起こされる可能性があります。ブルーライトは水晶体を透過して網膜に到達し、網膜に光学的損傷を与え、黄斑細胞の酸化を促進し、大量のフリーラジカルを生成して白内障や黄斑変性を引き起こします。

まだブルーライトの侵食を無視していますか？

電子製品の時代では、ブルーライトはどこにでもあります。関連研究により、青色光が目の健康を脅かす「最大の殺人者」となっていることがわかっています。老眼、黄斑変性、ドライアイ、緑内障、白内障などの眼疾患の発生率の高さは、すべて青色光と密接に関係しています。

青色光を継続的に照射すると、目に回復不可能な損傷を引き起こす可能性があります。

青色光は網膜に直接到達し、近視を引き起こす可能性がある

青色光は茶色の色素を刺激し、皮膚の黄色い斑点やそばかすの重要な原因となる。

青色光は白内障手術後に眼底損傷を引き起こす可能性がある

ブルーライトは、かすみ目、視覚疲労、ドライアイ、コンピュータビジョン症候群を引き起こす可能性があります。

青色光はまぶしさを引き起こす可能性がある

青色光はメラトニンの分泌を阻害し、睡眠を妨げ、重大な疾患の発生率を高める可能性がある。

ブルーライトに抵抗し、予防するにはどうすればいいでしょうか?

ルテインは眼底の黄斑部に蓄積します。青色光は網膜の感受性細胞に到達する前に、まずルテインが最も多く蓄積されている領域を通過します。このとき、黄斑部のルテイン含有量が豊富であれば、ダメージを最小限に抑えることができます。ルテインがブルーライトに対する眼底の唯一の防御線であると言えますが、ルテインは人体内で合成することができないため、眼底に十分なルテインを補給するには外部から摂取する必要があります。トウモロコシ、黄緑色の野菜、果物などにはルテインが含まれており、これらの食品を食べることで人体のルテインの正常な消費量を補うことができます。しかし、現代人にとって、食品から得られるルテインでは人体の正常なニーズを満たすことができません。必要なルテインを摂取し、画面からのブルーライトによる目のダメージから守るためには、ルテイン製品を補給する必要があります。日常的なブルーライトによるダメージに対処できるだけでなく、白内障の予防や術後のリハビリ、網膜症や黄斑変性の治療や予防、強度近視、視覚疲労、夜盲症などの眼疾患の予防にも使用できます。

これらがどれもできない場合は、ブルーライトを遮断するメガネを購入してください。