眼圧が高い場合はどうすればいいですか？眼圧が高くなる3つの要因

眼圧が高い人は注意が必要です。一般的に、眼圧が高くなる原因は多く、睡眠姿勢、食事、過度の疲労、長時間の頭の下げなどがあり、これらは直接眼圧が高くなる原因となります。体内の水分過剰と目の蓄積を避けるために利尿作用のある食品を多く摂取し、食物繊維を含む食品を多く摂取するなど、これらは眼圧が高い症状を効果的に予防し、軽減することができます。

眼圧が高い場合の対処法

蜂蜜とグリセリン

眼圧が高い患者は注意が必要です。このとき、ハチミツとグリセリンを使用して眼圧をコントロールし、下げることができます。これらは高浸透圧剤であるため、飲むことで体内の血液の浸透圧を高め、目の水分吸収を促進し、眼圧の低下を促進し、症状の緩和や病気の治療に効果があります。急性期の高眼圧患者は、一度に100mlの蜂蜜水または50%グリセロールを経口摂取できます。慢性患者は、1日3回、1回50mlの蜂蜜水を飲むことができます。

高繊維食品

繊維質の多い食品の中には、眼圧を下げる効果のあるものもあります。これらの食品は体内の不要な物質を排出し、便秘を防ぐ効果もあります。便秘は体内に毒素を蓄積させるだけでなく、眼房水の分泌を増加させ、眼圧の上昇を引き起こし、病状に良くありません。

利尿作用のある食品

眼圧が高い患者の多くは、眼の中に水分が多すぎるため、この場合は、眼の中の水分を排出し、房水貯留を減らし、眼圧を下げるのに役立つ食品を摂取することができます。利尿作用のある食品としては、小豆、冬瓜、スイカ、ヘチマ、ニッコウキスゲ、ハトムギなどがあります。

視力を改善する食品

眼圧が高いと、後期の視力にさらに大きな影響が出ます。食事では、タラ肝油、大豆、ニンジン、ピーナッツ、卵黄、動物の肝臓、牛乳、魚、赤サツマイモ、植物油など、視力に良い食品をもっと摂取する必要があります。

適切な食べ物

高眼圧患者に適した食品は、大まかにまとめると、魚、卵黄、蜂蜜水、動物の肝臓、牛肉、鶏肉、昆布、海藻、キノコ、キュウリ、セロリ、ほうれん草、アスパラガス、空芯菜、調理したゴーヤ、ユリ、ヤムイモ、カリフラワー、キャベツ、菜種、白菜、ササゲ、ジャガイモ、ニンジン、サトイモ、黒キクラゲ、白キクラゲ、トウモロコシのひげ、プラム、パイナップル、ブドウ、オリーブ、黒プラム、ヒマワリの種、カボチャの種、蓮の実、ナツメ、ピーナッツ、クルミなどです。

高眼圧の原因

姿勢と食事の要因

正常な人の場合、座った姿勢から横になった姿勢に変わると、眼圧が 6 mmHg 上昇することがあります。逆さまに立つと、眼圧が 10 ミリメートル水銀柱以上上昇する可能性があります。そのため、緑内障の患者さんがヨガをする場合は、逆立ちの動きをできるだけ避けるようにアドバイスします。さらに、短時間に大量の水分を摂取すると眼圧が上昇する可能性があります。一部の薬は眼圧上昇という副作用を引き起こす可能性があり、その中で最も注意すべきはステロイドを含む薬です。経口、皮膚塗布、点鼻薬、点眼薬など投与経路に関係なく、ステロイドが含まれている限り、この副作用が起こる可能性があります。

病気の要因

緑内障、糖尿病、心血管疾患、虹彩毛様体炎、白内障、近視などの眼疾患はすべて高眼圧を引き起こす可能性があり、外傷も高眼圧を引き起こす可能性があります。

日常生活における要因

長時間暗闇にいる、長時間下を向いたり本を読んだりする、十分な休息を取らずに働きすぎる、食べ過ぎ、冬などの季節の変化。

眼圧上昇を防ぐ方法

1. 心理的には、幸せな精神を維持し、規則正しい生活を送り、感情の起伏を避け、暗い環境で長時間働いたり勉強したりしないようにする必要があります。

2. 食生活では、喫煙、飲酒、濃いお茶やコーヒーの飲みすぎ、辛い食べ物の摂取を避けてください。十分な水を飲み、野菜や蜂蜜をもっと食べてください。蜂蜜は血圧を下げて排便を促すだけでなく、眼房水の分泌増加を防ぎ、眼圧上昇を防ぐ効果もあります。

3. 生活の中で合理的な計画を立て、目を酷使せず、頻繁に目を休めてください。屋外にいる場合は、ブランドの偏光サングラスを着用して、紫外線が目に入るのを防ぎ、目の中の充血による眼圧上昇を防ぐことができます。

高眼圧の予防

1. 心理的注意

患者が情緒不安定、疲労、または暗い環境で長時間作業した場合、交感神経が興奮し、散瞳筋が収縮して瞳孔散大を招き、強膜が周辺部に集まり、房水流出を妨げて眼圧が上昇し、緑内障発作を引き起こします。緑内障の急性発作は上記の要因に関連していることを患者に理解させ、良い気分を保ち、規則正しい生活を送り、感情の起伏を避けるようにします。

2. 食事上の注意事項

喫煙、飲酒、濃いお茶やコーヒーの摂取、辛いものなどの刺激の強い食べ物の摂取は避けてください。同時に、水分摂取量をコントロールし、一度に300mlを超えないようにしてください。短時間に大量の水分が血液に吸収され、房水が増加して眼圧が上昇するのを防ぐためです。野菜や蜂蜜を多く摂取すると、眼圧を下げるだけでなく、下剤効果もあるため、眼の房水分泌が増加して眼圧が上昇するのを防ぐことができます。

1. 野菜や果物など、ビタミンが豊富な消化しやすい食物や粗い穀物を多く摂り、排便をスムーズにしましょう。

2. 飲む水の量に注意してください。一般的に、1回に500ml以上飲まないでください。

3. 利尿作用のある食品をもっと食べましょう。小豆、スイカ、ヘチマなどの食品を定期的に摂取すると、眼圧の上昇を防ぐのに役立ちます。

4. 腸を潤滑する食品。腸の潤滑を改善するために、蜂蜜、ごま油、菜種油などの植物油を多く摂取することができます。また、便通を良くするために、バナナ、ニンジン、生の梨、レモン、オレンジ、スイカ、マスクメロン、トマト、全粒穀物など、食物繊維が豊富な果物や野菜をもっと食べることもできます。

3. 人生のヒント

日常生活を合理的に整え、リラックスして、明るい気持ちを保ちましょう。暗い部屋や暗い環境に長時間留まらないようにしましょう。暗闇では瞳孔が散大し、虹彩が狭い眼房隅角を取り囲み、房水の排出が妨げられ、眼圧が上昇します。テレビを見るときは室内照明をつけて瞳孔散大を防いでください。長時間、頭を下げたり、かがんだりして読んだり書いたりしないでください。ベルト、下着、ネックライン、ブラジャーはきつすぎず、内頸動脈圧の上昇を防ぎ、眼圧を上昇させます。寝るときは枕を適度に上げましょう。

要約: 眼圧上昇を避けたいなら、悪い目の習慣をすべて避けなければなりません。結局のところ、目は魂の窓なのです。高眼圧が発生した場合は、速やかに緩和する必要があります。早期に緩和しないと、緑内障の被害が発生します。良好な目の習慣を維持することによってのみ、高眼圧を予防できます。