胸部共鳴トレーニングの方法とテクニック

「チェストレゾナンス」という概念を理解していない人も多いかもしれませんが、音楽が好きな人や音楽を勉強したことがある人なら、それがボイストレーニングの方法であることを知っています。それは胸腔、鼻腔、口腔、喉腔など、体のさまざまな器官を通して共鳴します。共鳴は声を美しくします。優れた歌手にとって、発音と歌唱はすべて共鳴に基づいています。ですから、これは非常に重要です。では、普段はどのように連絡を取り合えばいいのでしょうか?

胸部共鳴を得る方法と胸部共鳴トレーニング法をマスターする方法

胸部共鳴とは、肺と肺が位置する空洞の共鳴を指します。歌うときは、胸の上部をリラックスさせ、呼吸を妨げないようにする必要があります。胸の上部を共鳴室として使います。息を吸うときに、無理に胸を開こうとするのではなく、リラックスして胸を膨らませましょう。胸を開いて息を吸いながら歌うことは、胸の共鳴を良くする方法です。

1) 喉頭のリラックス運動。口を少し開けて喉頭をリラックスさせ、金魚がシャボン玉を吹くように小さな音やハミングを出し、胸の振動を感じてみましょう。

2) 壁に向かって練習します。壁に寄りかかると背骨に触れることができるため、背中に沿って呼吸が前方に移動するのを感じやすくなります。また、胸の共鳴が壁に共鳴するため、胸の共鳴感覚を見つけやすくなります。

3) 練習するときは、声がまっすぐで丸く、豊かであることをイメージしてください。口を閉じて「うーん」という音を出します。感情を込めて「うーん」という音を少し伸ばすと、頭と胸が振動するのがわかります。

4) 胸声が強く出る母音練習を選びましょう。一般的に、「おう」「もぉ」「ひ」などの母音を発音するときに胸郭共鳴を感じやすいです。音を発するときは、喉頭で「半あくび」を感じるようにすると、音が気管と喉頭の周りで自然に振動し、気管を通って胸郭に伝わり、良い胸郭共鳴が生まれます。このプロセス中、息は均等に流れ、声帯に優しく当たる必要があります。広く共鳴する音を求めて喉頭を圧迫すると喉音になってしまうので、避けてください。

スキル

1. 胸腔の共鳴を体験します。口を少し開け、喉頭をリラックスさせ、声門（声帯）を閉じ、金魚がシャボン玉を吹くような柔らかい音や、小さくハミングする音を出して、胸腔の振動を体験します。

2. 喉頭の位置を下げます（上記と同じ）。喉をリラックスさせます。

3. 顎を開く：いわゆる顎を開くというのは、上下の奥歯（大臼歯）を開くことを意味します。口腔共鳴のためのスペースを残し、耳の前の奥歯の位置に触れて、開いているかどうかを確認します。次に、「a」のような母音を発音します。声の変化を感じてください。

4. 頬骨筋: 笑顔で話すと、口角がわずかに上がり、鼻孔が開くのを感じるでしょう。

5. 軟口蓋を突き出して、あくびをしながら長い遠吠えをします。