ホットフラッシュの症状を治療する方法

ほてりと寝汗は更年期障害の症状の一つで、更年期障害の患者のほとんどが経験する症状でもあります。患者は夜寝るときに非常に暑く感じ、汗を大量にかき、寝ている間に汗で下着がびしょ濡れになります。患者は平常時にほてりと寝汗の本当の原因を理解しなければなりません。更年期には、体の内分泌とホルモンの機能を適時に調整し、症状を緩和するためにカルシウムと微量元素をより多く補給する必要があります。

ほてりや寝汗の症状はありますか?

ほてりとは、規則的な発熱、つまり体温が毎日同じ時間に上昇することを指します。通常は正午から午後 12 時の間ですが、夜間に発熱する患者もいます。ただし、発熱が規則的な時間に発生する限り、ほてりと呼ぶことができます。

寝汗とは、寝ている間にかく汗のことで、深い眠りのため気づかれないことから「寝汗」と呼ばれています。

要約すると、「ほてりと寝汗」の症状は、夜寝ている間に定期的に熱くなったり発汗したりすることであり、これは伝統的な中国医学では陰虚の兆候であると考えられています。

また、ほてりや寝汗は更年期前後の女性の最も重要かつ特有の症状であり、その発症率は70%～80%で、25%～50%は5年以上続くこともあるという人もいます。症状は突発的な高熱で、胸部から始まり頭頸部へと駆け巡り、全身に広がり、その後突然の発汗、めまい、動悸、倦怠感を伴い、持続時間は数十秒から数分間であり、発作の回数は1日20回以上から週1～2回まで様々です。過去には、発作中に皮膚温度が上昇し、発作後に正常に戻ることを測定した人もいます。これは、発作中の血流速度の加速に関係している可能性があり、それ以上の臨床的意義はありません。

ほてりが起こると、血管は拡張しますが、血圧には変化がありません。ほてりは卵巣機能不全の兆候であることが多いです。多くの女性は月経障害を抱えていますが、卵巣機能の低下を示すほてりを経験することもあります。更年期にほてりを経験しない女性もいますが、ほてりは更年期から 10 ～ 20 年後に現れます。ほてりのほとんどは月経の変化と同期しています。

更年期のほてりを治療するには？

1. きっかけを見つける

ほてりは通常断続的に発生し、その引き金は人によって異なります。更年期の女性は、日常の活動、食事、環境、感情などの変化に注意を払い、必要に応じて日記をつけるとよいでしょう。女性の中には、この過程でほてりを引き起こす行動パターンを発達させる人もいます。そこで、私たちはホットフラッシュを克服する正しい方法を見つけました。

2. 伝統的な中国医学による治療

植物性エストロゲンを豊富に含む漢方薬は、ヒトのエストロゲンの代わりとして使用することができます。

3. 心身をリラックスさせる

ほてりが起きたときは、感情を安定させることに注意する必要があります。リラックスして瞑想したり、涼しい場所にいる自分を想像したり、心が落ち着いて涼しさを感じたりすることができます。また、コップ1杯の冷たいお湯を飲むことも、ほてりを和らげるのに役立ちます。

4. 深呼吸をする

熱が肌を刺し、首まで上がってきたら、深呼吸をすると効果的です。肺をできるだけ空にしてから、横隔膜を広げて深呼吸をします。一定のリズムを保つと、汗をかく前にほてりが抑えられることがよくあります。