お腹が急に大きくなって硬くなってきた

私たちは時々、自分の体の状態をよく理解しておらず、なぜ自分の体が特定のものに反応するのかがわかりません。お腹が急に大きく硬くなるという問題に直面すると、さらに不安になります。実際、腹部の急激な膨張と硬さは、胃腸の運動機能の低下によって引き起こされる可能性が高く、すぐに緩和する必要があります。胃腸の運動を楽にするために、以下の方法が推奨されます。

胃腸の運動が悪くなったらどうするか

1. 定期的に食べる

多くの人は食生活を自分でコントロールできず、おいしい食べ物を見るとたくさん食べ、口に合わないものを見ると食事を抜いてしまいます。これにより胃の運動障害が起こりやすく、胃壁の神経叢が過剰に機能し、胃液の分泌が促進され、時間が経つと胃炎や胃潰瘍が発生します。したがって、食事は規則正しく、量的に摂るべきであり、決して食べ過ぎてはいけません。胃腸の吸収力が低い人は、時間通りに食事をするようにしてください。1日に5～6回食べることができます。少量を食べることで、胃への負担を軽減し、胃の過度な膨張を防ぐことができます。より頻繁に食べることで、少量の食物を胃の中に留め、過剰な胃酸を中和することができます。重病の人は、麺類、お粥、牛乳など、栄養価が高く消化しやすい柔らかい食べ物を食べるのが最善です。条件が許せば、蜂蜜をもっと食べることもできます。蜂蜜には胃酸の分泌を抑制し、潰瘍の治癒を促進する働きがあるからです。

2. 食品衛生に注意する

食べるときは、口の中で食べ物が十分にすりつぶされ、唾液と混ざるようにゆっくり噛む必要があります。これにより、胃への負担が軽減され、食べ物が消化されやすくなります。さらに、刺激の少ない食べ物を摂取し、飲酒や喫煙を避けるようにしてください。タバコとアルコールは胃に非常に有害です。タバコに含まれるニコチンは胃を刺激する作用があり、胃の内容物の排出を遅らせ、胃酸の分泌を増加させて胃炎や胃潰瘍を悪化させます。 飲酒、特に空腹時の飲酒は、胃腸の吸収力の弱い患者にとってより有害です。ワインに含まれるエタノールは胃粘膜に対して非常に強い刺激作用があるからです。胃が刺激されると、強い収縮、膨張などの運動が起こり、胃出血や胃潰瘍の穿孔を引き起こしやすく、命にかかわることになります。

3. 幸せな気持ちを保つ

胃の健康は精神的な要因と大きく関係しています。長期にわたる緊張、恐怖、悲しみ、憂鬱などの過度の精神的刺激は、大脳皮質の機能不全を引き起こし、迷走神経の機能不全を促進し、胃壁の血管の痙攣性収縮を引き起こし、胃炎や胃潰瘍を誘発する可能性があります。そのため、気分が良く、明るい性格で、意志が強く、困難な状況から抜け出すのが得意である必要があります。