背中の筋肉の緊張の症状は何ですか?

背中の筋肉の緊張の症状に注目したことがありますか?筋肉が緊張すると、日常生活に影響を及ぼします。背中の筋肉の緊張は、軽度、中度、重度に分けられます。一般的に、緊張が重度の場合、患者は筋繊維が完全に断裂し、大量の出血を経験する可能性もあります。したがって、このような深刻な症状に直面した場合は、すぐに病院に行って治療を受ける必要があります。

1. 背中の筋肉の緊張の症状

1. 穏やか。筋繊維のごく一部が破損しているため、力を加えたり圧迫したりすると痛みが生じますが、外見上は異常はありません。このときの治療法は、氷や弾性包帯を当て、筋肉が固まらないように優しく動かすことです。温湿布を当てて、2～3日後には運動を再開できます。

2. 中程度。一部の筋繊維が断裂し、皮下出血が明らかで、患部が腫れています。このときの治療法は、氷を当て、弾性包帯を24～48時間巻いて、患部を軽く動かすことです。元の運動量に戻るまでには3～4週間ほどかかります。

3. 重度。筋繊維がすべて断裂し、患部からは大量の出血が見られます。外見から、断裂した部分は凹んでおり、両側は凸になっていることがわかります。このような怪我をした場合、まず氷と包帯を当て、その後病院に行って手術を受ける必要があります。筋肉断裂手術後の回復期間は約4～6週間です。

2. 筋肉の緊張を防ぐ方法

1. 筋肉の緊張の治療は、具体的な状況に応じて決定する必要があります。筋繊維が断裂した場合は、冷湿布、局所圧迫包帯、および患肢を直ちに挙上する必要があります。

2. 筋肉の緊張の予防は、主に原因に焦点を当てます。例えば、激しい運動の前には、特に負担がかかりやすい部位に準備運動を行ってください。体質が弱く、トレーニングレベルが低い人は、過度の疲労や重い負荷を防ぐために、自分の能力の範囲内で運動する必要があります。スポーツ技術と動作の調整を向上させ、過度の力の発揮を避け、トレーニング環境を改善し、スポーツ会場の温度に注意してください。

3. 冬に屋外で運動するときは、保温に注意し、薄着にならないように注意し、筋肉の硬さ、靭性、弾力性、疲労度などの筋肉の反応に注意する必要があります。筋肉の損傷後にトレーニングを再開する場合は、急がず段階的に進め、さらなる損傷を防ぐために局所的な保護を強化する必要があります。