黄斑変性症についてご存知ですか？

黄斑変性症は日常生活で非常に一般的ですが、多くの人がそれについて十分な理解を持っていません。主な原因は、眼の炎症や全身疾患、強度近視や眼の外傷、悪い生活習慣、心血管疾患、紫外線、加齢などです。正しい生活習慣で調整し、良い作業姿勢を保ち、目を合理的に使う必要があります。良い結果が得られると信じています。

1. 黄斑変性症の原因は主に以下の通りです

1. 眼の炎症および全身疾患：網膜炎、ぶどう膜炎、高血圧、糖尿病、血液疾患などが黄斑疾患を引き起こしたり、黄斑疾患を合併したりすることがあります。

2. 強度近視または眼の外傷: 強度近視または眼の外傷も黄斑出血または破裂を引き起こす可能性があります。

3. 悪い生活習慣：喫煙、飲酒、目の酷使、疲労運転、夜更かし、長時間のパソコン作業なども黄斑変性症を引き起こす可能性があります。

4. 心血管疾患のある人: 心臓病や高血圧などの心血管疾患のある人は、目の黄斑部の血管に病変が生じる可能性が高くなります。

5. 紫外線：一般的な誘発要因です。紫外線は意図せず目に入り、目の黄斑に累積的な損傷を引き起こす可能性があります。

6. 年齢: 年齢が高くなるほど、黄斑変性症を発症するリスクが高くなります。

2. 黄斑変性の症状は何ですか?

加齢黄斑変性は、加齢に伴う多因子性の眼疾患です。年齢が高くなるほど、有病率は高くなります。そのため、加齢黄斑変性症とも呼ばれます。この疾患の真の原因は不明ですが、黄斑の脈絡膜毛細血管の虚血、ドルーゼン膜の変性と破裂、視細胞（外節乳頭膜）の代謝産物を侵食して消化する色素上皮の能力の低下により、乳頭膜の残留小体が沈着してドルーゼンが形成されることが原因と考えられます。さらに、脈絡膜新生血管が網膜下腔に入り込み、滲出液や出血を引き起こします。臨床的には萎縮型（ドライタイプ）と滲出型（ウェットタイプ）に分けられ、滲出型は加齢性円板状黄斑変性とも呼ばれます。この病気は高齢者の失明の主な原因の一つです。

初期には視覚の歪みや視力低下が見られ、後期には重度の視力障害が現れます。眼底症状は、萎縮型：反射が不明瞭で、点状の黄色い結晶腔（ドルーゼン）が散在し、黄斑部に塩胡椒のような、あるいは金箔のような色素異常が見られます。滲出型：萎縮症状に加えて、滲出や出血が見られ、黄白色、灰黒色、灰青色の円盤状の突起が形成され、後期には白色の組織化された瘢痕や色素塊、あるいは部分的な出血が病気の原因となります。

3. 黄斑変性の予防

1. エアコンを長時間使用せず、座席の上に空気が流れないようにし、座席の近くにお茶を置いて周囲の湿度を高めます。

2. 果物、特に柑橘類をもっと食べましょう。また、緑の野菜、穀物、魚、卵ももっと食べましょう。多量の水を飲むこともドライアイの緩和に役立ちます。

3. 良い生活習慣を維持し、十分な睡眠をとり、夜更かしをしないようにしましょう。

4. 長時間連続してコンピューターを操作することは避けてください。合間に休憩を取ってください。通常は 1 時間操作したら 5 ～ 10 分間休憩してください。休憩中は遠くを眺めたり、目の運動をしたりしましょう。

5. 近視を防ぐために、休息に気を付け、目の酷使を避けてください。目をじっと見つめないようにし、頻繁に完全に瞬きをするように注意してください。 頻繁に瞬きをすると、目が空気にさらされる時間が短縮され、涙が蒸発するのを防ぐことができます。

6. 良い作業姿勢を維持します。最も適切な姿勢を維持し、目を水平またはわずかに下に向けて画面を見ます。これにより、首の筋肉がリラックスし、眼球が空気にさらされる面積が最小限に抑えられます。

7. 蛍光スクリーンの距離と位置を調整します。推奨距離は 50 ～ 70 cm で、画面は目の高さより 10 ～ 20 cm 少し下、下向きの視野角は 15 ～ 20 度にする必要があります。角度と距離によって屈折の必要性が減り、目の疲労の可能性が軽減されるからです。

8. 涙の分泌が少なく、目が乾燥しやすい場合は、コンピューターの前でコンタクトレンズを使用することは適していません。フレーム付きのメガネを着用する必要があります。パソコンの前でコンタクトレンズを着用する人も、酸素透過性の高いものを使用する必要があります。

黄斑変性症はさまざまな要因によって引き起こされるため、視力が変化したり、視力が歪んだりした場合は、原因と治療を特定し、視覚機能を守り、身体と生命への危害を避けるために、早めに専門の眼科病院で診断と治療を受ける必要があります。