片頭痛を和らげるマッサージ部位

片頭痛は、よくあるタイプの頭痛です。主な症状は、こめかみの周りのズキズキとした痛みです。この病気の主な原因は、食事、遺伝、内分泌系などです。ひどい片頭痛に悩まされると、胸の圧迫感や嘔吐などの症状が出て、人体に大きな影響を与えます。マッサージは片頭痛を和らげるのに使えますが、効果を上げるには正しい手順をマスターする必要があります。次にマッサージの部位を紹介します。

片頭痛にはどのツボをマッサージすればいいですか?

1. 百恵岬

ツボ：頭頂部の中央、両耳を結ぶ線と頭頂部の正中線が交差する位置にあります。

効能：百会ツボは全身の気の集まる場所です。頭痛があるときにこのツボを押すと、気と血が全身にスムーズに流れ、頭痛を効果的に和らげることができます。

2. フェンチポイント

ツボの位置: 耳の後ろ、後頭骨の下のくぼみ、生え際の近くにあります。

効能：このツボは、熱を消し、火を減らし、気血の流れを促進し、経絡の詰まりを解消する働きがあり、速効性の鎮痛効果があります。

3. 橋宮ポイント

ツボ：喬公ツボ。人間の首の両側にある大きな腱に位置し、胸鎖乳突筋の位置と同等です。

効能: 現代の医学研究により、喬公経穴をマッサージすると血圧が下がり、頭痛が治まることがわかっています。

4. 合谷岬

ツボ: 虎口ツボとも呼ばれ、手の甲、第 1 中手骨と第 2 中手骨の中間に位置します。

効能：合谷ツボは、鎮痛・緩和、血液循環促進、除熱、外部症状の緩和などの効果があります。

予防

寒いときは、外出時にマフラーや帽子をかぶって暖かく過ごしましょう。屋外から暖房の効いた部屋に入るときは、まずマフラーや帽子を外して体が温度差に順応できるようにし、頭痛の可能性を減らしましょう。首に熱いタオルを10〜15分間当てるなど、頭と顔の気と血の循環を改善するための対策を講じることもできます。

片頭痛マッサージのツボ指圧を行った後、ヘアドライヤーの温風と冷風を使って痛みのある部分のツボを刺激することができます。まず、首の「天柱」と「風池」のツボに交互に温風と冷風を吹きかけます。このとき、後頭部の拡張した血管が収縮し、痛みが消えます。次に、温風と冷風を交互に頭に当て、最後に冷風で剃ります。

片頭痛は、人々の健康を悩ませる一般的な病気です。女性に多く見られ、片側または両側の側頭部に繰り返し起こるズキズキする頭痛が特徴です。片頭痛が起こる前には視覚的および身体的な前兆があり、片頭痛の発作中には嘔吐の症状が現れます。片頭痛は通常、思春期に始まり、発症年齢は 25 歳から 34 歳です。小児期または中年以降に発生するケースも少数あります。

最も一般的な片頭痛は、前兆のない片頭痛とも呼ばれる一般的な片頭痛です。頭痛が始まる数時間または数日前に、精神障害、胃腸症状、体液バランスの変化など、非特異的な前駆症状が現れることがあります。

片頭痛の原因は何ですか?

1. 内分泌と代謝因子

片頭痛は女性に多く見られ、思春期に始まることが多く、妊娠中または閉経後には発作が減少または停止することから、内分泌や代謝の影響が示唆されます。

2. 遺伝学

片頭痛の原因は遺伝とも関係があります。片頭痛患者に家族歴がある場合、例えば両親や兄弟などが片頭痛に悩まされていた場合、患者の発症率も高くなります。

3. 精神的要因

長期にわたる精神的および心理的ストレス、うつ病、気分の変動も片頭痛を引き起こす可能性があります。不規則な毎日の睡眠パターンも片頭痛の引き金となることがあります。

4. 食事と薬

特定の食品は体内の環境に変化を引き起こし、片頭痛の発生につながる可能性があります。経口血管拡張薬、避妊薬、ホルモン補充薬などの特定の薬剤も片頭痛を引き起こす可能性があります。