力を加えたときに手首が痛くなる原因は何ですか?

手首は人体の重要な部分です。人間の活動には手首の強さが必要であり、手首は比較的脆弱でもあるため、手首の痛みを経験しやすいです。一般的に、手首の痛みには多くの原因があります。これは外傷によって引き起こされる場合があります。手首の捻挫も痛みや局所的な赤みや腫れを引き起こしやすく、適切なマッサージで緩和できます。

手首の痛みの原因

手首の捻挫による痛み

多くの人が捻挫に悩まされています。過去に手首を負傷したことがある場合、または現在負傷している場合は、手首の痛みを感じることがあります。日常の仕事では、手首に頻繁に力を加える必要がありますが、動かす力は大きすぎてはいけません。手首に痛みを感じたら、まず手首の怪我が原因かどうかを判断する必要があります。手首の怪我が原因の場合は、すぐに治療を受ける必要があります。

手首の腱鞘炎による痛み

手首の腱鞘炎は手首の痛みの原因の一つです。人間の体は両手で何かを握ると指が曲がり、腱鞘炎になると痛みを感じます。日常生活では、重いものを持ち上げないようにし、腱鞘炎は早めに治療を受けるようにしましょう。手首の痛みは腱鞘炎によるものでしょうか？実は、判断するのはとても簡単です。手首の中で指を少し動かすだけで、明らかな不快感を感じることができます。これは腱鞘炎の典型的な症状です。

関節リウマチによる手首の痛み

手首の腱鞘炎は手首の痛みの原因の一つです。人間の体は両手で何かを握ると指が曲がり、腱鞘炎になると痛みを感じます。日常生活では、重いものを持ち上げないようにし、腱鞘炎は早めに治療を受けるようにしましょう。手首の痛みは腱鞘炎によるものでしょうか？実は、判断するのはとても簡単です。手首の中で指を少し動かすだけで、明らかな不快感を感じることができます。これは腱鞘炎の典型的な症状です。

手首の痛みの治療

1. 手を休める: 手首をさらなる損傷から守ることが、治癒の第一歩となることがよくあります。

2. 添え木を使用する: 手と手首をまっすぐに保ち、上または下に曲げないようにしてください。状況が深刻な場合、医師は、さらなる損傷を防ぐために、負傷した手首を固定するための添え木を着用するように指示します。

3. 冷湿布：痛みのある部分にアイスパックを当てると効果的です。アイスパックを当てる皮膚の部分にミネラルオイルを塗ります。オイルの上に湿らせたタオルを置き、その上にアイスパックを置きます。望ましい遮断効果を得るには、アイスパックをタオルで覆います。冷湿布を1回につき10〜20分間当て、5〜10分ごとに肌をチェックしてください。皮膚が白くなったり紫色になったりした場合は、手首の凍傷を防ぐためにすぐにアイスパックを外してください。

4. 温湿布：温湿布は筋肉や腱をリラックスさせ、血液循環を改善し、怪我の治癒を促進します。しかし、一つ注意しなければならないのは、手首を負傷したばかりのときは、すぐに温湿布を当てることはできないということです。温湿布は、負傷後 72 時間経過してからのみ使用を開始できます。

5. ビタミンをもっと摂る: ビタミン C には組織を修復する効果があり、ビタミン B6 とピリドキシン亜鉛は組織の炎症を軽減し、血液循環を促進し、軽度の利尿剤として働きます。これらの特徴を考慮すると、上記のビタミンが豊富に含まれている果物や野菜をもっと食べたくなるかもしれません。同時に、ビタミンB6の吸収を阻害するため、タンパク質の摂取量を適切に減らすことにも注意する必要があります。