暑い日に温泉に入るのはいいことでしょうか？

近年、温泉は人気の娯楽となっています。水泳が好きな人の中には、温泉を選ぶ人もいます。定期的に温泉に入ると、体全体の経絡が浚渫され、血管が拡張します。温泉室には蒸気がたくさん出ていて、女性の美肌効果も期待できます。スチーマーを使うよりも便利で安全です。温泉に入ることは健康に良いだけでなく、一日の疲れを癒すのにも最適です。以下で詳しく見てみましょう。

1. 温泉は暑くても寒くても入ることができますが、暑い日と寒い日に温泉に入るときには注意すべき点がいくつかあります。

2. 暑い日に温泉に入ることのメリット

温泉は比較的熱いですが、暑い日に入浴すると、熱を逃がし、体温を下げる効果もあります。これは、温泉に浸かると毛穴が開き、熱を発散しやすくなるからです。同時に、温泉に含まれる豊富な化学物質が開いた毛穴から体内に浸透し、健康維持と体力増強の目的を達成します。

1. 熱を逃がし、体内の熱を減らす

温泉水は体の表面の毛穴を素早く開き、体内に蓄積された熱を放出する効果があり、温泉に繰り返し浸かることで、体のだるさを完全に解消し、症状と根本原因を治すことができます。

2.湿気を取り除き解毒する

夏は空気が高温多湿です。多くの人が暑くて蒸し暑い気候に耐えられず、冷たい飲み物を飲んだり、冷たいシャワーを浴びたり、扇風機やエアコンを当てたりして、湿気や熱毒素が体内に侵入します。温泉に浸かると、体内の水分や毒素をより効果的に排出することができます。同時に、温泉水に含まれるミネラルや微量元素が毛穴から皮膚に吸収され、皮膚の健康的な栄養に役立ちます。

3. 痩身

夏に温泉に入ると、体内の毒素を大量に排出できるだけでなく、余分な水分や脂肪も排出されます。科学的な研究によると、温泉に30分浸かると300カロリーを消費でき、これは2キロ走るのと同等なので、夏に温泉に入ると良いダイエット効果が得られます。

4. 睡眠を促進する

夏に温泉に浸かると、新陳代謝がより効果的に促進され、疲労回復や睡眠の質の向上にも役立ちます。

5. 経絡を緩めて側副血行路を活性化する

蒸し暑い夏は、体が疲れやすく、気分もイライラしやすくなります。疲れてイライラしているときは、適度な温度の温泉に飛び込んでください。湯気の立つ温泉の中で、リラックスして活動的な気分になれます。特に、普段は長時間コンピューターの前に座っているサラリーマンにとっては、肩や首の痛みを効果的に和らげ、捻挫や損傷した腰や脚の筋肉や骨を修復することができます。心身ともに完全なリラクゼーションを実現します。

6. ヘルスケア

定期的に温泉に入ると健康効果が得られ、心身の健康を改善できます。専門的でユニークなSPAマッサージと組み合わせると、健康と治療効果がさらに高まります。

3. 暑い日に温泉に入るときに注意すべきことは何ですか？

暑い日に温泉に入る場合は、体質が弱い人、例えば肝臓、腎臓、心臓などの器質的疾患のある人は温泉に入るべきではないことに注意する必要があります。また、温泉に浸かる時間が長すぎないように注意してください。最初は約3〜10分間温泉に浸かり、徐々に温度に慣れてきたら、徐々に時間を延ばします。1回につき30分以上水に浸からないようにするのが最善です。

4. 温泉に入る最良の方法は、比較的温水の水たまりから始めることです。一度に10分以上高温のお湯に浸からないようにし、胸より上の部分を水にさらしたり、時間通りに水から出て休んだりしてください。温度が高すぎて、入浴後に発汗、口の乾燥、胸の圧迫感などの症状が現れた場合は、水から出て休憩し、適度に水分を補給してください。水分は、沸騰させた水、レモネード、または 20 ～ 25 ℃ の薄い塩水が望ましいです。

5. 温泉に入るときも、時間を決めて入らなければなりません。空腹時に温泉に入ると疲れやすいので、食後に少し休憩を取るのがベストです。お酒を飲む人は、十分に休んでから入水してください。そうしないと、血液循環が刺激されて体力が消耗し、事故が起こる可能性があります。