尿路結石の排泄を促す方法は何ですか？

尿路結石は、この病気の主な原因が患者の食生活に関係しているため、実のところ比較的よく見られるタイプの結石です。実際、尿路結石を治療するには、結石をうまく排出するだけで十分です。たとえば、食事中の食物繊維の摂取に注意すると、尿中のシュウ酸カルシウムを減らすことができます。また、新鮮な野菜や果物をもっと食べたり、水をもっと飲んだりすることもできます。

1. 食物繊維の摂取に注意する:

研究によると、食物繊維の摂取量は尿路結石の発生率と負の相関関係にあり、食物繊維の摂取量を増やすと尿中のシュウ酸カルシウムと尿酸が減少することがわかっています。穀類、ジャガイモ、新鮮な野菜には食物繊維が豊富に含まれています。粗い穀物と細かい穀物をうまく組み合わせ、新鮮な野菜を多く食べると、食物繊維を増やすことができます。

2. カルシウムを含む食品の摂取を増やす：

カルシウムが不足すると、骨の形成よりも骨の溶解が進み、血液と尿中のカルシウムが増加し、尿道からのシュウ酸の吸収と排泄が増加します。これにより、シュウ酸とカルシウムが沈着し、尿路結石の形成が促進されます。したがって、食事では牛乳、魚、エビ、昆布など、カルシウムを含む食品の摂取を増やす必要があります。カルシウムサプリメントを摂取して尿路結石を予防しないように注意してください。カルシウムサプリメントを過剰に摂取すると尿路結石のリスクが高まる可能性があります。

3. ビタミンが豊富な食品をもっと食べる:

ビタミン B6 は尿中のシュウ酸カルシウム結晶の形成を減らし、ビタミン K は尿中のシュウ酸含有量を減らすことができるため、食事からこの 2 つのビタミンの摂取量を増やす必要があります。アルファルファ、ほうれん草、キャベツ、オレンジなどの緑の野菜には、両方のビタミンが豊富に含まれています。適度に食べると、尿路結石の発生を減らすのに役立ちます。

タブー: 主にシュウ酸を多く含む食品、動物性タンパク質食品、塩分の高い食品の制限が含まれます。

1. シュウ酸を多く含む食品の摂取を制限する:

尿中のシュウ酸のほとんどは体内の代謝から来ており、少量は食物から来ています。しかし、シュウ酸の腸管吸収を減らすことに注意し、チョコレート、コーヒーなどシュウ酸を多く含む食品の摂取を避けるようにしてください。

2. 動物性タンパク質食品の摂取を制限する:

動物性タンパク質を過剰に摂取すると、尿中のシュウ酸とカルシウムの排泄量が増加し、クエン酸の排泄量が減少し、尿の pH が低下し、尿路結石の形成の可能性が高まります。したがって、私たちは食事において動物性タンパク質の過剰摂取を抑制することに注意を払う必要があります。