体内の吸収率を下げるにはどうすればいいですか?

肥満の仲間入りをする人が増えていますが、これは実は非常に不健康です。時間内に体重を減らさなければ、肥満が原因でさまざまな病気、特に三大疾病を引き起こします。そうすると、摂取した脂肪が蓄積されないように、体の吸収率を下げる方法を見つけるしかありません。減量効果のある食品をもっと食べるのが一番です。たとえば、冬瓜は非常に良く、摂取後も体重が増えません。牛乳にも一定の減量効果があります。方法：

1.牛乳:牛乳にはオロチン酸とカルシウムが豊富に含まれています。この 2 つの成分は、コレステロールが動脈壁に沈着するのを防ぎ、体内のコレステロール合成酵素の活動を制御して、体内で以前ほど多くのコレステロールが生成されないようにします。

2.冬瓜：冬瓜も減量に役立ちます。冬瓜を定期的に食べると、体内に蓄積された脂肪と水分が排出され、体重が減ります。

3.リンゴ：リンゴにはペクチン、セルロース、ビタミン C が豊富に含まれているため、リンゴを食べると脂肪を減らすのに役立ちます。1 日に 2 個のリンゴを 30 日間食べると、血液中の低密度リポタンパク質コレステロールが減少します。この物質の減少を促進する価値があるのはなぜですか?この物質は心臓血管系に害を及ぼす可能性があるからです。さらに、体内の高密度リポタンパク質コレステロールのレベルが上昇し、この物質は心臓血管系に有益です。ある人が実験を行ったところ、高脂血症患者の10人中約8人のコレステロール値が下がるという結果が出ました。

4.ブドウ：ブドウでも、ブドウジュースやワインなどのブドウ製品でも、すべて体内のコレステロールを減らすことができる成分であるレスベラトロールが含まれています。

5.ピーナッツバター:ピーナッツバターを食べると太ると思う人もいるかもしれませんが、そうではありません。毎日少しずつピーナッツバターを食べると、体は一定量のマグネシウムを吸収することができます。その理由は、ピーナッツバターにはマグネシウムが豊富に含まれているからです。マグネシウムを摂取すると、体の代謝能力が向上し、体重を減らすことができます。