便秘を治療するには？便秘の治療法

便秘は、現代人が抱える問題です。深刻な病気ではありませんが、私たちの生活に多大な迷惑をもたらします。便秘は排便ができないという単純なものではありません。排泄は人体の解毒プロセスであることを知っておく必要があります。長期にわたる便秘は、体内の毒素が少しずつ蓄積され、一連の問題を引き起こします。最も直接的なものは腸の健康であり、2番目は痔、膨満感、口臭、ニキビ、黄色い顔など、呼吸と消化器系に反映されます。したがって、便秘の治療は緊急の問題です。まず、生活習慣を変えて腸を動かし、次に適切な運動を行い、十分な水分を摂取する必要があります。次に、症状がひどい場合は、医師が処方した薬を服用できます。便秘は改善されると信じています。

便秘の治療方法:

1. 食事には適切な量の繊維質が含まれていなければなりません。

2. 毎日一定量の野菜と果物を食べましょう。朝と夕方の空腹時にリンゴを1個食べるか、毎食前にバナナを1～3本食べましょう。

3. 主食は精製しすぎず、粗い穀物も適度に摂取しましょう。

4. 朝、空腹時に薄い塩水または蜂蜜水をコップ1杯飲み、腹部をマッサージしたり腰を回したりして胃腸内で水が振動するようにすると、下剤の効果が向上します。腸を滑らかにして排便を促進するために、一日を通して冷たい水をたくさん飲む必要があります。

5. 適切な身体活動に従事し、仰向けでのレッグカール、深いスクワット、サイクリングなどの身体運動を強化します。これらは腹部の動きを強化し、胃腸の運動を促進し、排便を促進します。

6. 毎晩寝る前に腹部をマッサージし、定期的に排便する習慣をつけましょう。

7. 良い気分を保ち、規則正しい生活を送りましょう。

便秘を治す方法：

1. 内部の陰虚・寒虚・陽気虚のタイプ。この病気は主に体内の乾燥と熱の蓄積、体液の不足、感情の不調和、気血の停滞、疲労、産後の気血の不足、老齢による血の不足などによって引き起こされます。この病気は、中を温めて滞りを取り除くことで治療する必要があります。

処方: 新鮮なアロエ樹皮 9 グラム、甘草 6 グラム、トリカブト 6 グラム、白蜂蜜 30 グラム。 1日1回、水で煎じて夕食後に一気に服用してください。

2. 陰虚、血虚、水虚、火虚。この病気は体液の乾燥と伝導障害によって引き起こされます。この病気は、陰と血を養い、腸を潤し、便秘を解消することで治療する必要があります。

処方：トウキ15グラム、麻の実9グラム、ウメの実9グラム、カラシナの実12グラム、加工ルバーブ6グラム、黒ゴマ9グラム、松の実の仁10グラム、冬瓜の仁9グラム、炒めたシトラス・オーランチウム9グラム、桃の仁9グラム、杏仁9グラム、焦がしたタマリンドの芽10グラム。 1日3回、1回分を水で煎じて服用してください。

3. 腹部膨満と便秘型。この病気は、胃や腸での食物の消化が不完全であったり、消化管の蠕動運動が弱まって食物が停滞し、その結果、胃腸管内にガスや水分が過剰に蓄積して腫れが生じ、またガスが下降できずに便秘になることが原因です。この病気は気を促進し、気の滞りを取り除くのに適しています。

処方箋：マグノリアオフィシナリス15グラム、パチョリ12グラム、シソ種子12グラム、ルバーブ5グラム。 1日3回、1回分を水で煎じて服用してください。