カルシウムとマグネシウムの錠剤の機能は何ですか?

生活水準が継続的に向上するにつれて、人々は自分の健康状態にますます注意を払い始め、加齢に伴って発生する可能性のあるいくつかの健康状態に対して予防策を講じるようになりました。最近では、体内の微量元素の不足という問題が特に懸念されています。体内に特定の微量元素が不足していないかを調べるために、病院に行く人が多くいます。体内に微量元素が不足している場合は、それを補給します。カルシウム不足は人々が最も懸念する話題なので、カルシウム補給は比較的重要なことです。カルシウムを補給するときにマグネシウムも同時に補給しないと、カルシウムが吸収されにくくなり、カルシウム補給の効果は悪くなります。それでは、カルシウムとマグネシウムの錠剤の機能についてお話ししましょう。

1. カルシウムの効用

1. 骨と歯を強くし、老化による骨の損失を効果的に減らし、骨粗しょう症を緩和します。

2. 血圧を下げる効果はある程度あります。

3. 体内のアルミニウムの蓄積を減らすとコレステロール値が下がり、アルツハイマー病、高血圧、その他の心血管疾患の予防効果があります。

4. 神経系の正常な機能と傷害後の血液凝固を助けます。

5. 筋肉の収縮と拡張を助け、心拍を調節するのに役立ちます。

6. 腸粘膜細胞の増殖を抑え、大腸がんのリスクを軽減します。

2. マグネシウムの用途

1. カルシウムを補い、骨粗しょう症を効果的に予防・改善し、骨と歯を強化します。

2. 血液循環を助け、神経を落ち着かせ、正常な筋肉（心筋を含む）と神経の活動を維持します。

3. タンパク質の生成、脂肪代謝、遺伝子（DNA）の構成に有益であり、酵素を活性化することができます。

4. 肝臓、胆嚢、腎臓の結石の形成や軟部組織の石灰化の可能性を減らすことができます。

5. 人間の骨格のもう一つの構成要素です。

3. カルシウムの機能：

1. 歯を丈夫にし、骨を強化し、骨粗しょう症を予防する

2. 筋肉の収縮と拡張を維持し、心臓と血液の凝固を調節する

3. 神経系が正常に機能し、神経の緊張を和らげ、不眠症を軽減します。

4. コレステロール値を下げ、高血圧やその他の心血管疾患を予防します

5. 体内の鉄の代謝を助ける

6. 体内のアルミニウムの蓄積を減らし、アルツハイマー病を予防する

7. 腸粘膜細胞の増殖を抑え、大腸がんのリスクを軽減します。

8. 適切なカルシウム摂取：

小児 1日400～600 mg

思春期には1日800～1200 mg

妊娠、月経、更年期 1200～1600 mg

成人および高齢者: 1000～1200 mg

4. マグネシウムの機能：

1.マグネシウムは多くの酵素の主成分であり、タンパク質の生成、脂肪代謝、遺伝物質DNAの構成に有益であり、酵素を活性化することができます。

心筋の収縮力を強化し、血管塞栓症を予防します。

2. 心血管のけいれんを防ぎ、血管内の血小板凝集を減らし、高血圧、不整脈、冠動脈硬化症を予防します。

3. 血液循環と神経伝導を助け、正常な筋肉と神経の活動を維持するのに大いに役立ちます。

4. 肝臓、胆嚢、腎臓の結石の形成や軟部組織の石灰化の可能性を減らすことができます。

5. 体内のカルシウムの吸収と利用を助けます。

6. 心身のバランスを整える、ストレスを和らげる作用で有名なミネラル。

7. カルシウムの細胞吸収を促進し、免疫システムを強化します。

8. マグネシウムの正しい摂取：

小児: 250～300 mg

思春期: 450 mg

妊娠、月経、更年期 600 mg

成人および高齢者：500mg